विंडोज 10 पर f.lux का अधिकतम लाभ उठाने के 5 तरीके

यदि आप २१वीं सदी के आधुनिक कार्यकर्ता हैं, तो आप शायद अपना दिन स्क्रीन पर घूरते हुए बिताते हैं। लंबे समय तक अपने मॉनिटर को देखना आपकी उत्पादकता और आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों के लिए खराब है। हालाँकि, यदि आप एक Windows उपयोगकर्ता हैं, तो असंख्य समाधान मौजूद हैं। ऐसा ही एक काफी लोकप्रिय फिक्स f.lux ऐप का उपयोग करना है।

आपकी स्क्रीन से नीली बत्ती हटाने के लिए लोकप्रिय, ऐप ने कंप्यूटर पेशेवरों के बीच दुनिया भर में अनुसरण करने में कामयाबी हासिल की है। इस लेख में, हम उन सर्वोत्तम तरीकों के बारे में जानेंगे जिनसे आप f.lux का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। लेकिन इससे पहले, आइए सबसे पहले नीले प्रकाश फिल्टर का उपयोग करने के औचित्य पर शीघ्रता से विचार करें।

f.lux . का अधिकतम लाभ उठाने के लिए 5 युक्तियाँ

f.lux- या उस मामले के लिए किसी भी ब्लू लाइट-फ़िल्टरिंग ऐप के पीछे सिद्धांत यह है कि वे सभी आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक मशीनों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी को अवरुद्ध करके काम करते हैं। संक्षेप में कहें तो नीली रोशनी एक प्रकार का प्रकाश है जो हमें सूर्य से मिलता है, जो हमें दिन के दौरान सक्रिय और सक्रिय रखने के लिए जिम्मेदार होता है। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है और रात में बदल जाता है, वैसे-वैसे नीली रोशनी भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। यह वही है जो हमारे शरीर को धीमा होने का संकेत देता है और बदले में हमें नींद देता है।

लेकिन अब जब ज्यादातर लोगों की शाम को अपनी स्क्रीन अच्छी तरह से पहुंच गई है, तो हमारे शरीर भी ठगे जाने की चपेट में आ गए हैं। स्क्रीन से अतिरिक्त नीली रोशनी मेलाटोनिन के स्राव को दबा सकती है, जो आपके जागने और सोने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।

सम्बंधित: क्या ब्लू लाइट आपकी उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है?

शुक्र है, हालांकि, समय के साथ हमने इस समस्या से निपटने के लिए उपयोगी उपकरण विकसित किए हैं। वर्तमान में, सबसे लोकप्रिय लोगों में स्मार्ट चश्मा, एक नीली रोशनी फ़िल्टरिंग ऐप, और कभी-कभी, दोनों का संयोजन शामिल है। सबसे लोकप्रिय ब्लू लाइट फिल्टर ऐप्स में से एक f.lux है। लेकिन कुछ संकेत हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए, ताकि f.lux का अधिकतम लाभ उठाया जा सके। आइए एक-एक करके उन पर चलते हैं।

1. दिन के दौरान f.lux चालू न करें

हालांकि यह कुछ लोगों को स्पष्ट लगता है, फिर भी इसे कहने की जरूरत है। नीली बत्ती दुश्मन नहीं है। यह आपको दिन के समय सतर्क और सक्रिय रखता है, और इसलिए, आपके लिए एक उत्पादक दिन होना आवश्यक है।

जैसे देर शाम को नीली रोशनी के संपर्क में रहना आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है, न ही इसके विपरीत करना, यानी इसे पूरी तरह से आपकी स्क्रीन से रोकना है। ऐसा करने से आपकी नींद का चक्र बाधित हो सकता है और आपको दिन में भी नींद आ सकती है। इसलिए दिन में अपनी नीली बत्ती चालू रखें।

2. अपना स्थान सही सेट करें

जैसे ही आप एप्लिकेशन डाउनलोड और लॉन्च करते हैं, आपसे प्रारंभिक सेटअप में आपका ज़िप कोड या स्थान मांगा जाएगा।

यह सुनिश्चित करने के लिए है कि f.lux सेटिंग्स आपके स्थानीय समय क्षेत्र के अनुसार सेट की गई हैं। आप या तो अपना पिन कोड दर्ज कर सकते हैं, या यदि वह काम नहीं करता है (जैसे मेरे मामले में), तो आप बस अपने शहर में प्रवेश कर सकते हैं।

3. अपना वेक टाइम सेट करें

हर कोई अलग है। कुछ लोग पाँच बजे उठना पसंद करते हैं और अपनी जाँच-सूचियों से महत्वपूर्ण कार्य को जल्दी समाप्त कर देते हैं, जबकि अन्य चीजों को थोड़ा और धीरे-धीरे लेना पसंद करते हैं।

आपका जो भी झुकाव हो, f.lux का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप f.lux सेटिंग्स को अपने दैनिक शेड्यूल के साथ संरेखित करें। आप इसे अपने ऐप के निचले-दाएं कोने में जल्द से जल्द वेक टाइम सेक्शन से कर सकते हैं।

समय सेटिंग बदलने के लिए, निचले दाएं कोने में सिस्टम ट्रे से ऐप लॉन्च करें, और f.lux आइकन पर क्लिक करें। अब समय को बढ़ाने या घटाने के लिए तीर कुंजियों का उपयोग करें जैसा कि आप फिट देखते हैं।

4. अपनी रंग सेटिंग समायोजित करें

जब आप पहली बार ऐप इंस्टॉल करते हैं, तो यह एक डिफ़ॉल्ट सेटिंग के साथ आएगा जहां रंग सेटिंग अनुशंसित रंगों पर सेट होती है।

अनुशंसित रंग विकल्प पर शीर्ष-दाएं कोने में क्लिक करें, और आपको विकल्पों की कमी के साथ एक ड्रॉप-डाउन सूची मिलेगी। इसमें रिड्यूस आईस्ट्रेन, क्लासिक f.lux, वर्किंग लेट और बहुत कुछ जैसे विकल्प होंगे।

हमारा सुझाव है कि आप सभी सेटिंग्स को आज़मा लें। एक त्वरित अनुभव प्राप्त करें। या बस कुछ ऐसा उपयोग करें जो इस समय आपके लिए अधिक प्रासंगिक हो। उदाहरण के लिए, जब भी मुझे देर रात तक काम करना होता है, तो मैं हमेशा डिस्प्ले सेटिंग्स को रिड्यूस आईस्ट्रेन पर सेट करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं , जो बदले में मुझे अपनी आंखों को चोट पहुंचाए बिना या मेरे कार्डियक रूटीन को बाधित किए बिना और अधिक काम करने देता है।

यदि आप अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण अपनाना चाहते हैं, तो आप अपनी कस्टम सेटिंग्स के अनुसार स्क्रीन को सेट करने के लिए बूँद को स्लाइड भी कर सकते हैं।

आप अपने परिवर्तनों के साथ अतिरिक्त मील भी जा सकते हैं। यहां बताया गया है: ऐप में ऊपरी-बाएं कोने से मेनू (तीन डैश) पर क्लिक करें, और वर्तमान रंग बदलें विकल्प का चयन करें और वहां उपलब्ध डिस्प्ले विकल्पों की बैटरी से चुनें।

इसी तरह, प्रभाव और अतिरिक्त रंग विकल्प भी हैं। यहां, आप मूवी मोड, ग्रेस्केल, डार्क मोड और अन्य समान रंग प्रभावों में से चुन सकते हैं।

5. पीछे की ओर अलार्म घड़ी का प्रयोग करें

एक और उपयोगी विशेषता जिसने हमारा ध्यान खींचा वह थी बैकवर्ड अलार्म क्लॉक। हमारा मानना ​​है कि इस तरह की अलार्म घड़ी हमें याद दिलाने के लिए बहुत अच्छी है कि हम दिन के अंत में अपने काम को धीमा कर दें और दिन के लिए अपना काम पूरा कर लें।

इसे सेट करने के लिए, मेनू (तीन डैश) पर क्लिक करें और विकल्प और स्मार्ट लाइटिंग चुनें

फीचर्स और नोटिफिकेशन टैब पर, बैकवर्ड अलार्म क्लॉक विकल्प को चेक करें यदि यह पहले से चेक नहीं किया गया है। इस विकल्प के सक्षम होने पर, जैसे ही आप सोने के समय के करीब पहुंचेंगे, आपको याद दिलाया जाएगा।

f.lux बनाम नाइट लाइट: क्या हमारे पास विजेता है?

ब्लू-लाइट उत्सर्जन सॉफ्टवेयर की लोकप्रियता के साथ, माइक्रोसॉफ्ट भी उनके समाधान के साथ आया। 2017 में क्रिएटर के अपडेट के साथ, माइक्रोसॉफ्ट ने नाइट लाइट नामक इन-बिल्ट ब्लू फिल्टर को जोड़ा।

नाइट लाइट एक्सेस करने के लिए, स्टार्ट मेन्यू सर्च बार पर जाएं, "नाइट लाइट" टाइप करें और बेस्ट मैच चुनें। जब आप सिस्टम सेटिंग्स में हों, तो इसे सक्षम करने के लिए अभी चालू करें चुनें। आप स्लाइडर को घुमाकर भी डिस्प्ले के रंग को एडजस्ट कर सकते हैं। इसमें एक शेड्यूलिंग फीचर भी है जो आपको लाइट सेटिंग्स में हेरफेर करने देता है। आपको बस इसे चालू करना है। यह आपको अपने आवश्यक समय के अनुसार एक ऑटो-शेड्यूल सेट करने देता है; बस चालू करें और समय बंद करें दर्ज करें, और आप सभी तैयार हैं।

एक वैकल्पिक विकल्प स्थान सेटिंग विकल्प के माध्यम से शेड्यूल करना है। जब आप इसे सक्षम करते हैं, तो विंडोज़ स्थान सेवाओं को चालू कर देगा और आपके वर्तमान स्थान से समय का चयन करेगा।

जबकि Microsoft ने निश्चित रूप से नाइट लाइट के साथ अच्छा प्रदर्शन किया है, हम मानते हैं कि इसमें f.lux किनारे हैं – यह नाइट लाइट की तुलना में कहीं अधिक सुविधाएँ प्रदान करता है, उपयोगकर्ता को अधिक नियंत्रण देता है, और Android, iOS, Mac जैसे कई ऑपरेटिंग सिस्टम में उपलब्ध है। , आदि।

सम्बंधित: उबंटू पर ब्लू लाइट को कैसे फ़िल्टर करें?

f.lux सभी तरह से!

हमारे स्क्रीन समय में धीरे-धीरे वृद्धि के कारण, आंखों और सोने के पैटर्न से संबंधित मुद्दों में तेजी से वृद्धि हुई है। विंडोज पावर उपयोगकर्ताओं के लिए, हमने आपके टूलकिट में f.lux को एक उपयोगी उपयोगिता के रूप में पाया है – और दोगुना इसलिए यदि आपके काम में बहुत अधिक स्क्रीन समय शामिल है।