আইফোন ব্যবহারকারীদের জন্য, বিজ্ঞপ্তিগুলি, ট্র্যাক ক্রিয়াকলাপ, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করতে দিনের বেলা অ্যাপল ওয়াচ একটি মূল্যবান সহচর হতে পারে। তবে আপনি হয়ত জানেন না যে প্রদীপগুলি বাইরে যাওয়ার পরেও ওয়াচ আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
একটি ভাল রাতে ঘুম পাওয়া স্বাস্থ্যকর থাকার একটি বড় অংশ। অ্যাপল ওয়াচ এর জন্য অ্যাপলের নিজস্ব অফিশিয়াল স্লিপ অ্যাপ রয়েছে, তবে একই সাথে বেশ কয়েকটি তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা একই কাজ পরিচালনা করে manage অ্যাপল ওয়াচের জন্য কয়েকটি সেরা ঘুমের অ্যাপ্লিকেশন এখানে রয়েছে।
1. অটোস্লিপ
আপনি রাতের দিকে ঘুরার আগে অটোস্লিপটি সক্রিয় করার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। এর নাম অনুসারে, অ্যাপটি আপনি খড়কুটোয় আঘাত হানার পরে যতক্ষণ না আপনি অ্যাপল ওয়াচ পরেছেন ততক্ষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম ট্র্যাক করা শুরু করে।
প্রথমবারের জন্য শুরু করার আগে আপনাকে সেটআপ উইজার্ডটি দিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি অস্থির ঘুমের হয়ে থাকেন তবে আপনি অ্যাপটি টুইট করতে পারেন। প্রতি সকালে, আপনি যখন হালকা বা গভীর ঘুমে ছিলেন, আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার ঘুমের জন্য কতটা সময় ব্যাহত হয়েছিল তা সহ আপনার ঘুমের বিশদ বিশ্লেষণ দেখতে পাবেন।
আপনি একটি ক্লক ইন্টারফেস হিসাবে আপনার ঘুমের সামগ্রিক চেহারা পেতে পারেন। একবার আপনি একটি কাস্টম লক্ষ্য পূরণের পরে, ঘড়িটি লাল থেকে সবুজ হয়ে যায়। এক নজরে সমস্ত ডেটা দেখতে, টুডে পৃষ্ঠাটি যাওয়ার জায়গা; এটি আপনাকে ঘুমের রেটিং, ঘুমানোর সময় এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কিত তথ্য দেখায়।
2. নিদ্রাহীন
আমাদের বেশিরভাগের পক্ষে, বাস্তবে জেগে ওঠা এবং বিছানা থেকে বের হওয়া প্রতিটি দিনই করা সবচেয়ে কঠিন কাজ। স্লিপজি এটিকে কিছুটা সহজ করতে চায়। আপনার আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ রাতের বেলা আপনার ঘুম ট্র্যাক করার জন্য কাজ করে। এবং যখন স্লিপি আপনার হালকা ঘুমের পর্যায়ে সনাক্ত করে, তখন ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি কম গ্রোগ বোধ করতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি অ্যালার্ম সক্রিয় করে।
আপনি একটি ঘুমের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনি যদি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে পৌঁছানোর পিছনে থাকেন তবে তা ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি ঘুমের মানেরও নজর রাখে যাতে আপনি সামঞ্জস্য করতে এবং উন্নতি করতে পারেন।
একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন কয়েকটি বৈশিষ্ট্য আনলক করে। আপনি সময়ের সাথে সাথে উন্নত পরিসংখ্যান এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন, রাতের শব্দ শুনতে এবং আপনি শামুক করে কিনা তা খুঁজে পেতে এবং সমস্ত ঘুমের অন্তর্দৃষ্টিগুলি আনলক করতে পারেন। এটি বিজ্ঞাপনগুলিও সরিয়ে দেয়।
ডাউনলোড: নিদ্রা (নিখরচায়, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
3. ন্যাপবোট
আপনার ঘুমের ধরণগুলি সনাক্ত করতে এবং আরও ভালভাবে সনাক্ত করতে ন্যাপবট আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ উভয়তেই মেশিন লার্নিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে। সময়ের সাথে সাথে আপনি অ্যাপটি ব্যবহার চালিয়ে যাচ্ছেন, এটি আপনার অ্যাপল ওয়াচের সেরা স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপে পরিণত হওয়ার জন্য এই তথ্যটি ব্যবহার করে।
সকালে আপনি গভীর এবং হালকা ঘুমের সময় সহ ঘুমের পর্যায় বিশ্লেষণ দেখতে পান। এটি কীভাবে আপনার ঘুমের ধরণগুলিকে প্রভাবিত করে তা শিখতে আপনার চারপাশের শব্দগুলি বিশ্লেষণ করে। এমনকি আপনি ঘুমের সময় হার্ট রেট সংক্ষিপ্ত চার্টটি দেখতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটির সাবস্ক্রিপশন দুটি বৈশিষ্ট্য আনলক করে। নতুন অভ্যাসগুলি কীভাবে আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে তা দেখতে আপনি একটি সম্পূর্ণ ঘুমের ইতিহাস দেখতে এবং আপনার ঘুমের প্রবণতাগুলি ট্র্যাক করতে পারেন।
ডাউনলোড: ন্যাপবট (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
4. ঘুম কেন্দ্র
স্লিপ সেন্টার স্লিপ ট্র্যাকিংয়ের সামগ্রিক স্যুইট সরবরাহ করতে অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোন উভয়ই ব্যবহার করে। ওয়াচ-এ, আপনি ঘুমের হালকা পর্যায়ে প্রতি সকালে আপনাকে জাগ্রত করতে আপনি একটি স্মার্ট অ্যালার্ম সেট করতে পারেন, শব্দ বা হ্যাপটিক আলতো চাপুন।
রাতের বেলা, যদি অ্যাপটি শনাক্ত করে যে আপনি শনাক্ত করছেন তা সনাক্ত করে, ওয়াচটি আপনাকে স্নোরিং সরাতে এবং থামাতে উত্সাহ দিতে হালকাভাবে কম্পন করে। এটি Snorers জন্য সেরা অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে তৈরি করে।
আপনার আইফোনে, অ্যাপ্লিকেশনটি রাতের বেলায় স্নোরিংয়ের পরিমাণ রেকর্ড করতে স্মার্ট সনাক্তকরণ ব্যবহার করে। অ্যাপ্লিকেশনটি ঘুমের গুণমান এবং বিভিন্ন ঘুমের প্রবণতা সহ আপনার রাতের ঘুমের পরিসংখ্যানও দেখায়। আপনার ঘুমকে আরও ভালভাবে বুঝতে, আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে অ্যালকোহল বা স্ট্রেস এবং আপনার মেজাজের মতো বিভিন্ন কারণগুলিতেও যুক্ত করতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বিনামূল্যে সংস্করণ সীমিত বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে। চারটি মডিউলের সম্পূর্ণ ব্যবহার আনলক করতে, আপনাকে অ্যাপ-এ কেনাকাটা করতে হবে।
ডাউনলোড: স্লিপ সেন্টার (ফ্রি, অ্যাপ্লিকেশন কেনার উপলভ্য)
5. ঘুম ++
বেশিরভাগ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সর্বাধিক উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করতে একটি সাবস্ক্রিপশন বা অ্যাপ্লিকেশন কেনার প্রয়োজন। তবে ঘুম ++ হ'ল ঘুমকে ট্র্যাক করার একটি সম্পূর্ণ ফ্রি উপায়। অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্লিড ট্র্যাকিংয়ের একটি স্বয়ংক্রিয় এবং ম্যানুয়াল উভয় মোড রয়েছে। প্রতিটি রাতের ঘুমের জন্য, আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন এবং ঘুমের মানের সহ আপনি ডেটা সহ একটি প্রতিবেদন দেখতে পাচ্ছেন।
অ্যাপটি ঘুমের ট্রেন্ডগুলিও দেখায় যেমন আপনি সপ্তাহের প্রতিটি রাত্রে কতটা ঘুমাচ্ছেন এবং কাস্টম ঘুমের লক্ষ্যে পৌঁছানোর দিকে অগ্রগতি।
একটি অ্যাপ্লিকেশন ক্রয় বিজ্ঞাপনের সমস্ত সরিয়ে দেয়।
ডাউনলোড: স্লিপ ++ (ফ্রি, অ্যাপ্লিকেশন ক্রয় উপলব্ধ)
6. বালিশ
বালিশটি আপনার অ্যাপল ওয়াচের জন্য দুর্দান্ত, চারদিকে ঘুমের ট্র্যাকিং অ্যাপ is আপনি যখন ঘুমিয়ে আছেন এবং ডেটা বিশ্লেষণ শুরু করেন অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে। আপনি নিজেই একটি স্লিপ সেশন শুরু করতে পারেন। সকালে, আপনি একটি স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়িতে উঠতে পারেন যা সবচেয়ে হালকা সম্ভব ঘুমের পর্যায়ে আপনাকে সতর্ক করে দেয়।
প্রতি রাতের পরে, আপনি একটি প্রতিবেদন দেখতে পাবেন যা ঘুমের বিশ্লেষণের তথ্যের উপরে আপনার হার্ট রেট গ্রাফ ওভারলাইড সহ বিভিন্ন ধরণের তথ্য সরবরাহ করে। একটি ডায়াগ্রামে REM, হালকা ঘুম এবং গভীর ঘুমের মতো নির্দিষ্ট ঘুমের স্তর দেখায়।
অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাপলের স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে স্লিপ বিভাগটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট করে এবং ঘুমের মানকে অন্যান্য মেট্রিকের সাথে তুলনা করে যা ওজন, ক্যাফিন গ্রহণ এবং রক্তচাপের মতো ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি সাবস্ক্রিপশন সীমাহীন ঘুমের ইতিহাস, হার্ট রেট বিশ্লেষণ, ব্যক্তিগতকৃত ঘুমের টিপস এবং আরও অনেকগুলি সহ প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করে।
ডাউনলোড: বালিশ (নিখরচায়, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
7. স্লাইড ট্র্যাকার ওয়াচ এর জন্য
ঘড়ির জন্য স্লিপ ট্র্যাকার র সময় আপনার আইফোনের আশেপাশে না থাকলে আতঙ্কিত হবেন না। স্বাধীন ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি আইফোন ছাড়াই কাজ করতে পারে এবং একটি রাতের বিশ্রাম পুরোপুরি বিশ্লেষণ করতে পারে। পরিধেয় ডিভাইসের সমস্ত ডেটা আপনি দেখতে পাবেন। আপনি যখন আপনার আইফোনে সংযুক্ত হন, তখন সমস্ত ডেটা হ্যান্ডসেটে প্রেরণ হয়ে যায়।
ঘড়িতে একটি অধিবেশন শুরু করার পরে, আপনি একটি ঘুমের দৃশ্য দেখতে পাবেন যা আপনার শোবার সময়, বিছানায় আপনার সময় এবং আপনার হার্ট রেট সম্পর্কিত তথ্য দেখায়। সঠিক ঘুমের তথ্য আরও ক্যাপচারে সহায়তা করতে আপনি সরাসরি ঘড়ির অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে সংবেদনশীলতা স্তরটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার বিশ্রামের হার্ট রেটটি দ্রুত ক্যাপচার করে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি ভাল পরিমাপ। আইফোনটিতে, আপনি আরইএম ঘুমের প্রাক্কলন এবং রাতের বেলা ঘটে এমন গতির প্রকারের মতো আরও বিস্তারিত তথ্য দেখতে পারেন।
ডাউনলোড: স্লিপ ট্র্যাকার ওয়াচ এর জন্য ($ 3.99)
অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আরও ভাল রাতের বিশ্রাম পান
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, দুর্দান্ত স্লিপ ট্র্যাকিংয়ের বিভিন্ন অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে রাতে কী ঘটছে তা বুঝতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে অনেকের লক্ষ্য আপনাকে আরও ভাল রাতে ঘুমাতে সহায়তা করা, যদিও আপনার প্রয়োজনের জন্য সেরা অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ ট্র্যাকার সন্ধানে কিছুটা পরীক্ষা এবং ত্রুটি হতে পারে।
আপনি যে কোনও স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করেন না কেন বিছানায় যাওয়ার আগে চার্জড ওয়াচ থাকা অবশ্যই জরুরী। আপনার অ্যাপল ওয়াচটিতে ব্যাটারি জীবন বাঁচানোর জন্য সর্বোত্তম উপায়গুলি শিখেছি তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি রাতের জন্য সন্ধানের জন্য প্রস্তুত।
