দয়ালুতা পুনরুদ্ধার এবং আরও ভাল ব্যক্তি হতে 5 টি সাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন

আপনি কি নিজেকে বোকা হয়ে গেছেন বলে মনে হচ্ছে? আপনি কি বিশ্বে আরও ভাল করতে চান? এই ওয়েবসাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার মধ্যে থাকা দয়াটি ট্যাপ করতে এবং আরও ভাল ব্যক্তি হতে সহায়তা করে।

জীবনের মোটামুটি কড়া আমাদের আমাদের প্রতিরক্ষা তৈরি করতে এবং আমাদের সকলের মধ্যে যে দয়া রয়েছে তা ভুলে যেতে পারে। তবে মৃদু ধাক্কা দিয়ে, দয়াটি দক্ষতার মতো শিখতে পারে। আপনি প্রতিদিন বা সপ্তাহে একটি ছোট কাজ করতে পারেন, বা মাসব্যাপী মন্ত্রটি অনুসরণ করতে পারেন, বা দয়া সম্পর্কে সমস্ত ধ্যানের অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যে কোনও পথ বেছে নিন না কেন, এই নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার চারপাশের প্রত্যেকের প্রতি সদয় হতে সহায়তা করবে।

1. 12 ধরণের দয়ালু (ওয়েব): দয়াবান হতে 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম

নিউ ইয়র্কস জেসিকা ওয়ালশ এবং টিমোথি গুডম্যান তাদের নিজস্ব উদাসীনতা এবং স্বার্থপরতার মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি 12-পদক্ষেপের পরীক্ষা তৈরি করেছিলেন। তাদের ধারণা ছিল দয়া করার 12 সাধারণ নিয়ম নেওয়া এবং 12 মাস ধরে তাদের দ্বারা বেঁচে থাকা। এটি যা ঘটেছিল তা দীর্ঘস্থায়ী এবং অন্যদের জন্য যারা প্রতিদিনের জীবনে দয়াবান হতে চান তাদের জন্য গাইড।

উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এক মাস কাটিয়েছে এবং "মাস্টের সাথে তাদের হত্যা করুন" নীতি অনুসরণ করার পরে আরও এক মাস। আপনি যদি কোনও ব্যক্তির প্রতি সুন্দর ও সহানুভূতিশীল হওয়ার অনুশীলন করেন তবে আপনি কি আসলেই একজন কঠিন ব্যক্তির সাথে আরও ভালভাবে উঠতে পারেন? আপনি দুজনের পৃথক ভ্রমণে সন্ধান করতে পারবেন, যা রিভেটিং পাঠক are

জেসিকা এবং তীমথিয় আমাদের মধ্যে বেশিরভাগের মতো যারা সক্রিয়ভাবে দয়া অনুশীলন করেন না এবং আরও আমাদের নিজস্ব স্বার্থে আকৃষ্ট হন। তবে একমাস এক সাধারণ মন্ত্রে বেঁচে থাকায় তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পাল্টে যায় এবং তারা নিজেকে আরও সহানুভূতিশীল মানুষ হতে দেখেছিল। এটি একটি শক্তিশালী 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম যা যে কেউ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এই জাতীয় বেশিরভাগ পরীক্ষার মতো, আপনার যাত্রায় কীভাবে পরিবর্তন আসে তা দেখার জন্য আপনি যদি ডিজিটাল জার্নাল শুরু করেন তবে এটি সেরা।

২.বাইকাইন্ড (অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস): করুণার কাজগুলির জন্য প্রতিদিনের পরামর্শ

চিত্র গ্যালারী (2 টি চিত্র)

উদারতা একটি দক্ষতা যা আপনি একটি ভাল অভ্যাসের মতো বিকাশ করতে পারেন। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে দয়া আপনার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠবে। বেকইন্ড একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা প্রতিদিন সম্পাদন করার জন্য এলোমেলো আচরণের পরামর্শ দেয়।

একবার এটি কোনও ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দিলে আপনি তাৎক্ষণিক বা পরে তা নির্দ্বিধায় মুক্ত করতে পারেন। মন্তব্য সম্পর্কে বা ছবি যুক্ত করে এ্যাক্ট সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লগ করুন। আপনি আপনার সমস্ত ভাল কাজের জন্য বেকইন্ড মুদ্রা উপার্জন করেন এবং এমনকি কখনও কখনও এমন কোনও কার্যকলাপ এড়িয়ে যেতে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার জন্য প্রযোজ্য নয় বা আপনি আগ্রহী নন।

অ্যাপটি আপনার করা সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করে এমনকি আপনার উদারতার অভ্যাসের ধারা বজায় রাখে। একে অপরের আরও ভাল করার জন্য উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক অভিজ্ঞতার জন্য আপনি অ্যাপের অন্যান্য ব্যবহারকারীর সাথে সংযোগ করতে পারেন।

বেকইন্ডের একটি নিউজ বিভাগ রয়েছে যেখানে এটি দয়া সম্পর্কে ভাল খবর এবং উত্সাহিত করার গল্পগুলি ট্র্যাক করে। আপনি যখন সারা বিশ্ব জুড়ে অনেক মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত দয়াটি দেখতে চান তখন এটি একটি দুর্দান্ত বাছাই-আপ।

ডাউনলোড: অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বেকইন্ড | আইওএস (ফ্রি)

৩. দয়াবান জীবন (ইমেল): সাপ্তাহিক দয়ালু অনুপ্রেরণা

কাইন্ডফুল লাইফ একটি সাপ্তাহিক নিউজলেটার যা আপনাকে অন্যের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল এবং দয়ালু হওয়ার দিকে ধাবিত করে। প্রতি সোমবার, আপনি দয়া করে এমন একটি কাজের জন্য একটি নতুন পরামর্শ পাবেন যা আপনি কারও দিনকে আলোকিত করতে খুব সহজেই করতে পারেন।

কারও কাছে তাজা-বেকড কুকিজ বিতরণ করা, আপনার পিছনের ব্যক্তির জন্য একটি কফি কিনে দেওয়া, বা বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে বলা যে আপনি তাদের ভালবাসেন The এটি অন্য কাউকে মূল্যবান বোধ করা সম্পর্কে, যার ফলস্বরূপ আপনাকে একটি উষ্ণ ফাজল অনুভূতিও দেয়।

সম্প্রদায়টি বিশ্বাস করে যে দয়া একটি ভাইরাসের মতো ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার যা প্রয়োজন তা একটি অনুস্মারক। নিউজলেটারের প্রস্তাবিত আইনটি পড়া এবং এটি আপনার মনের পিছনে রাখার সাধারণ কাজটি অবচেতনভাবে আপনাকে ভাল করার দিকে ঠেলে দেবে।

৪. কাইন্ড ক্লাউড (ওয়েব): প্রেমময়-করুণার জন্য নো-সাউন্ড ধ্যান

প্রেমময়-করুণা ধ্যান, যা মেটা মেডিটেশন নামেও পরিচিত, এটি 10 ​​মিনিটের দৈনিক অনুশীলন যা কারও প্রতি অনুগ্রহের জন্য প্রসারিত হয়। কিন্ড ক্লাউড হ'ল ধাপে ধাপে প্রেমময়-করুণাময় মেডিটেশন ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন যাতে কোনও শব্দ নেই, কেবল আপনাকে গাইড করার জন্য পাঠ্য।

আপনি একটি সংক্ষিপ্ত, মাঝারি বা দীর্ঘ ধ্যান চাই এবং যে বিষয়গুলিতে আপনি মনোনিবেশ করতে চান তা চয়ন করুন: দয়া, সুখ, সুরক্ষা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্তি, মানসিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য। তারপরে দয়া করে-উদার মেডিটেশনের নীতিগুলি অনুসরণ করার জন্য অ্যাপের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। পিছনে এবং এগিয়ে যেতে বাম এবং ডান তীর কীগুলি ব্যবহার করুন।

আপনাকে কিছু চিন্তা উচ্চস্বরে উচ্চস্বরে শোনাতে হবে, তাই অনুশীলনের সময় আপনি কোনও ব্যক্তিগত জায়গাতে থাকতে পারেন। কিন্ড ক্লাউড সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন হিসাবে কাজ করে।

আপনি যদি এর পরিবর্তে অডিও গাইডগুলিকে পছন্দ করেন তবে বার্কলে-এর গ্রেটার গুড ইনস্টিটিউটটি একটি বিনামূল্যে প্রেমময় করুণাময় মেডিটেশন গাইড সরবরাহ করে । এটি 15 মিনিটের অডিও গাইড এবং পুরো ট্রান্সক্রিপ্টের সাথেও আসে।

৫. বাটারফ্লাই কয়েনস (ওয়েব): সদয় প্রজাপতি প্রভাব অনুপ্রেরণা কয়েন

বাটারফ্লাই কয়েনস দুনিয়াতে দয়া উদ্রেক করার একটি দুর্দান্ত ধারণা। এগুলি আসল দৈহিক মুদ্রা, প্রতিটি স্বতন্ত্র সনাক্তকারী নম্বর সহ with উদারতার কাজ করার সময় এই মুদ্রাটি পাস করার ধারণাটি রয়েছে, যা ফলস্বরূপ প্রাপককে এটি প্রদান করার জন্য অনুপ্রাণিত করবে।

মুদ্রার পিছনে দাতা এবং গ্রহীতা উভয়কে ওয়েবসাইটে অনুগ্রহমূলক আচরণ সম্পর্কে লিখতে উত্সাহ দেয়। তাই সময়ের সাথে সাথে, একটি একক মুদ্রা অনেকগুলি হাতের বিনিময় করতে পারে এবং আপনি কীভাবে এটি বিশ্বজুড়ে করুণার আচরণকে ঠেলে দিয়েছে তার একটি স্পষ্ট ট্রেইল দেখতে পাবেন। এই গল্পগুলি ধারণার কেন্দ্রবিন্দু এবং ওয়েবসাইটটি দেখার মতো করে তোলে।

পিতল দিয়ে তৈরি এবং একটি প্রজাপতি দিয়ে খোদাই করা মুদ্রাটি, আপনি যখন পারেন তখন ভাল করার জন্য একটি অনুস্মারক। আপনি হয় ওয়েবসাইট থেকে কয়েন ক্রয় করতে পারেন বা কারও কাছ থেকে একটি পাওয়ার আশা করে এবং পরে এটি পাস করতে পারেন।

একটি অনলাইন উদারতা সম্প্রদায়ে যোগদান করুন

এই তালিকা থেকে আপনার জন্য সঠিক অ্যাপ্লিকেশন বা সাইটটি আপনার উদারতার দিকে দৃষ্টিভঙ্গির উপর নির্ভর করে, তবে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে খুব বেশি আকৃষ্ট হন না। স্ব-উন্নতির পথে তরল পদার্থ এবং প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া আপনার কীভাবে শুরু করবেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এবং একবার আপনি দয়া অনুশীলন শুরু করার পরে, আপনি চারপাশের লোকদের বিভিন্ন উপায়ে করণীয় দেখবেন। এই আইন নিজেই জীবিত প্রাণীদের মধ্যে একটি সংযোগ উত্সাহ দেয় এবং সম্প্রদায়ের অনুভূতিকে অনুপ্রাণিত করে।