লকডাউনগুলির সময় দূর থেকে কাজ করার সময় কীভাবে কেন্দ্রীভূত থাকবেন

সামাজিক দূরত্ব: এটি নরক হিসাবে হতাশাজনক। আপনি যদি নিজের হোম অফিসের স্বাচ্ছন্দ্য থেকে নিজেকে একা কাজে লগইন করে দেখেন তবে আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ব্যথাটি খুব বাস্তব।

দিনটিকে ট্র্যাকের দিকে চালিয়ে যাওয়া একটি মহামারী ছিল যখন মহামারী শুরু হয়েছিল। এখন, স্ব-শৃঙ্খলার নতুন দক্ষতার সাথে, কীভাবে আপনি এই চতুর্থ কাপ কফির তাগিদকে পরাজিত করতে পারেন এবং আপনার উত্পাদনশীলতা উচ্চতর রাখতে পারেন সে সম্পর্কে আমাদের অনেক কিছু ভাগ করার আছে।

আসুন আমরা দূরবর্তীভাবে কাজ চালিয়ে যাওয়ায় আমাদের ফোকাসকে ধরে রাখার সেই দক্ষতা এবং টিপসগুলির বিষয়ে কথা বলি।

একটি প্রতিদিনের রুটিন দিয়ে শুরু করুন

আপনি যখন সাফল্যের জন্য নিজের দেহটি সেট আপ করেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি আরামদায়ক, মনোনিবেশিত রুটিনে পড়ে যান। শুরু করার সেরা উপায় কী?

আপনি দিন শুরু করার আগে হাইড্রেট করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরে, নিজেকে একটি লম্বা গ্লাস ফিল্টার করা জলে ধরুন। ঝরনা এবং নিজেকে একসাথে রাখার আগে কিছুক্ষণ নিজের জন্য নিন। আপনি যখন বাড়িতে সারাদিন আটকে থাকেন অন্ধদের সাথে আঁকিয়ে রাখেন তখন স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ। ভোরের ঝাপটায় পড়ার জন্য কোনও গরম বা ঠান্ডা ঝরনার শক্তি ছাড় করবেন না।

তারপরে শীঘ্রই একটি ভারসাম্য প্রাতঃরাশ আপনাকে ভোরের জন্য কেন্দ্র করে দেবে এবং সামনের দিনের জন্য আপনাকে মনোযোগী করবে।

পুষ্টি সরলকরণকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলি নিশ্চিত করবে যে আপনি যা প্রয়োজন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে everything

ঘরে বসে ব্যায়ামের রুটিন শুরু করুন। এই বিনামূল্যে ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করবে। কঠোর অনুশীলন রাতে আরও বিশ্রামহীন ঘুমকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার জেগে থাকার সময় আপনাকে আরও উপস্থিত এবং নিযুক্ত রাখতে সহায়তা করে।

একটি পরিকল্পনা অনুষ্ঠানের জন্য সময় তৈরি করুন। এটিকে কোনও দিন বলার আগে অবশ্যই কী করা উচিত তা বিবেচনা করুন। একটি জার্নালিং অভ্যাস আপনার দিনকে দিকনির্দেশ এবং গতি দিতে পারে। আমরা কাজের পরেও অনুরূপ কিছু প্রস্তাব দিই। উত্পাদনশীলতার জার্নালে আপনার পূরণ এবং আনমেট লক্ষ্যগুলি এবং যেখানে আপনি উন্নতি করতে পারবেন তা লিখুন।

একটি হোম অফিস স্থাপন করা হচ্ছে

বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য একমাত্র মনোনীত, উদ্দেশ্যমূলক অঞ্চলটি কাজ এবং অন্য সমস্ত কিছুর মধ্যে কিছুটা প্রয়োজনীয় বিচ্ছেদ সরবরাহ করবে।

কিভাবে একটি হোম অফিস স্থাপন করবেন? আপনার ব্যবসায়ের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম স্থান এবং নাগালের মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। অঞ্চলটি পরিষ্কার, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং বিক্ষিপ্ত মুক্ত রাখুন আপনার মনোযোগ লক্ষ্যহীনভাবে ভ্রমন থেকে রোধ করবে। আপনার বাড়ির এমন কোনও কোণে তৈরি করুন যা আপনি হতে পছন্দ করেন।

এছাড়াও, "ওয়াটার কুলার" অঞ্চল সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। এটি পরিকল্পিত বিরতি নেওয়া, কয়েকটি পাঠ্য পাঠানো এবং সম্ভবত কিছুটা জলখাবার করার পক্ষে এক কৌতুক হতে পারে। এই স্থানটি আপনাকে পর্দার ঝলকানি থেকে ক্ষণিকের অব্যাহতিও দেবে। আপনি আপনার ডেস্কে রিফ্রেশ করতে এবং আপনার পরবর্তী কাজের জন্য সঠিক মোডে ফিরে আসতে পারেন।

বাড়ি থেকে দূর থেকে কাজ করা: আপনার এখনও স্টাফ করতে হবে!

অফিস থেকে দূরে থাকা কারও কারও জন্য ডেমোটিভেটিং হতে পারে। এটি আপনার উত্পাদনশীলতা হত্যাকারীদের মনে রাখতে সাহায্য করে একটি কার্যকর সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ।

এটি পরে করুন: এটি সেট করুন এবং এটিকে অনুশোচনা করুন

ফোন রেখে দাও। ফেসবুক থেকে দূরে। আপনার কাজ বন্ধ করা একটি বিপজ্জনক পথ। আপনি এখন কী করতে পারেন আগামীকাল তা বন্ধ রাখার তাগিদ বন্ধ করতে অ্যাপ্লিকেশনগুলির সহায়তা নিন।

স্বাধীনতা , একটি সামাজিক মিডিয়া ব্লকার, প্রতি সেকেন্ডে গণনা করা হলে অনলাইনে হানিপটগুলি থেকে আপনার আঙ্গুলগুলি বাইরে রাখে। আপনার ফোকাসকে প্রশিক্ষণ দিন এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে স্বাচ্ছন্দ্যে পৌঁছে যাবেন প্রাকৃতিকভাবে কম এবং কম প্রায়ই।

ডাউনলোড: আইওএসের জন্য স্বাধীনতা | অ্যান্ড্রয়েড (ফ্রি, অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা উপলব্ধ)

পোমোডোরো টেকনিক

উত্পাদনশীলতা নার্দের সন্দেহ নেই যে পমোডোরো কৌশলটির সাথে পরিচিত হবেন, সময় ব্যবস্থাপনার এমন একটি পদ্ধতির যা সময়ের সাথে সাথে মনোযোগ বাড়ানোর জন্য ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত।

এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে রয়েছে: আপনি পঁচিশ মিনিট ধরে কাজ করেন এবং টাইমারটি বন্ধ হয়ে গেলে, কোনও ইমেলের উত্তর দেওয়ার মতো নিম্ন স্তরের কোনও কার্য সম্পাদনের জন্য নিজেকে পাঁচটি টানুন।

এরপরে আপনি আরও দাবী করা কাজে ফিরে আসুন, যতক্ষণ না আপনি সমস্ত কিছু স্কোয়ার করে ফেলেছেন ততক্ষণ এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করে। আমরা দেখতে পাই যে এই কৌশলটি ব্যবহার করে দৈর্ঘ্যে কাজ করার পরে আমরা অনেক কম "ভাজা" বোধ করি, দ্বিগুণ তাই বাড়ি থেকে একা কাজ করার সময়।

ফোকাস বুস্টার এর মতো একটি পোমোডোরো অ্যাপ্লিকেশন একাধিক ক্লায়েন্টকে জড়িত ফ্রিল্যান্সারের জন্য দুর্দান্ত। এটি আসলে আপনার উত্সর্গীকৃত সময়গুলি কাজের দ্বারা লগ করে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি যে পরিবেশন করেন তাদের মধ্যে নিজেকে মোটামুটি বিভক্ত করছেন।

ডাউনলোড: উইন্ডোজ এবং ম্যাকের জন্য ফোকাস বুস্টার (ফ্রি ট্রায়াল উপলব্ধ)

আপনার সতীর্থদের সাথে সিঙ্কে থাকা

বাড়ি থেকে দূরবর্তী কাজ করা অনেকটা কূপের নীচে আটকে যাওয়ার মতো অনুভব করতে পারে। আপনার বস এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ রাখা এখন দূরবর্তী টিম ওয়ার্ক এবং সহযোগিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

অনেক খেলোয়াড় এবং চলমান অংশগুলির সাথে প্রকল্পগুলির জন্য, আমরা বড় ছবি পরিচালনার মাধ্যম হিসাবে বেসক্যাম্পকে ভালবাসি।

অনেক ছোট বিতরণযোগ্য প্রকল্পগুলির ট্র্যাক রাখতে, কুইপের প্রকল্প পরিচালক প্রত্যেককে একই পৃষ্ঠায় রাখে, গোষ্ঠীটিকে পুরোপুরি কী করণীয় তা অবহিত করে।

আপনি যদি কোনও নেতা বা পরিচালক হন তবে সেই সামনের গতি বজায় রাখা প্রত্যেককে অনুশীলনের আসল লক্ষের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাবে, যাই হোক না কেন।

ডাউনলোড: উইন্ডোজ এবং ম্যাকের জন্য বেসক্যাম্প | অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (ফ্রি)

ডাউনলোড: উইন্ডোজ এবং ম্যাকের জন্য কুইপ | অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে ট্রায়াল উপলব্ধ)

নিজেকে জবাবদিহি করা

সময়ই টাকা. বাড়ির আরাম এবং আপনার নিয়োগকর্তার ডাইমে থাকার মধ্যে সংঘাত অবশ্যই অভ্যস্ত হওয়ার মতো কিছু।

ক্লকাইফের সাথে ট্র্যাক করার সময়গুলি নিশ্চিত করে যে আপনার বিষয়গুলি সুসংহত করে রাখার সময় আপনি কখনই আপনার নিয়োগকর্তার সংস্থানকে ছাড়িয়ে যাবেন না এবং সমস্তই এক জায়গায় রেখেছেন।

ডাউনলোড: Chrome এর জন্য ক্লকাইফাই | ফায়ারফক্স | এজ (ফ্রি)

বাড়ি থেকে কাজ করার সময় মানসিক স্বাস্থ্য

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনি, পেশাদার কাজটি করছেন। বাড়ি থেকে একা কাজ করার সময় আপনাকে একা আপনার মানসিক সুস্থতার যত্ন নিতে হবে।

দু "আপনি" এস

আপনার দলের জন্য ফলাফলের জন্য প্রস্তুত, আপনার বাটন আপ এবং স্ল্যাকসগুলিতে রয়েছে। তারপরে, টেলিভিশনের সামনে শীতল পিজ্জার টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো আছে।

বাসা থেকে কাজ করার সময়, প্লেটাইম যখন আপনার কাজকে ছাড়িয়ে যায় বা তদ্বিপরীত হয় তখন বিপর্যয়কর ভারসাম্যহীনতা তৈরি করা, কারও দৃষ্টি আকর্ষণ করা খুব সহজ easy

ঘন্টা পরে আপনার বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন এবং দিন শেষ হওয়ার আগে কোনও শিথিল প্রান্ত বেঁধে দেওয়ার নিয়ম করুন। হল থেকে দু'টি দরজা নীচে থাকলেও হোম অফিস থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। এটি আপনাকে বিশ্রাম দিতে এবং কালকে আবার শুরু করার অনুমতি দেয়, আগের চেয়ে আরও ভাল।

একা হোল

আপনি এই সপ্তাহে আপনার মাকে ফোন করেছেন? এই নির্জন জীবন আমাদের নিজের ছোট্ট দুনিয়াতে এমনভাবে আবৃত করে রাখে যে, কখনও কখনও আমরা প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়া সেই গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিকে আমরা হারিয়ে ফেলি।

বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকা সহজ — আপনার মধ্যাহ্নভোজনে একটি ভার্চুয়াল কফির তারিখ কেবল আপনার পরবর্তী বড় প্রকল্পের মাধ্যমে আপনাকে পেতে বড় ধাক্কা দরকার।

যখন রুক্ষতা পায় …

কাজের জাঙ্কিটির জন্য, কম্পিউটার থেকে দূরে না তাকিয়ে আপনার পুরো দুপুর বেলা ফুঁক দেওয়া কোনও কঠিন ভুল নয়। ক্রাচ সময়, ডিউটি ​​কল।

তবে আপনি যদি যা করার দরকার তা বজায় রাখেন, পর্যায়ক্রমে বিরতি আপনার মনোভাবকে ইতিবাচক রাখে এবং পর্দার অবসন্নতা এবং হতাশাকে প্রতিরোধ করবে।

সম্পর্কিত: কীভাবে অনলাইনে ইতিবাচক থাকবেন এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করবেন

বাড়ি থেকে কাজ? আমরা তোমার সাথে আছি

দূরবর্তী কাজের স্থায়ী রূপান্তর করার জন্য আরও শীর্ষ সংস্থাগুলি এখন দূর থেকে কাজ করার শিল্পকে নিখুঁত করার সময় এখন। আপনি হোম-টিমের সুবিধার্থে যত বেশি সক্ষম, পেশাদার হিসাবে নিজেকে আবার উপস্থাপন করার কারণে আপনি যতটা অবিচল থাকবেন তা আপনার প্রয়োজন হবে।