আমি আগেও বলেছি যে, কীভাবে ডুমস্ক্রোলিং আমার শর্ট-ফর্ম কন্টেন্ট দেখার পদ্ধতিকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে । ইউটিউব শর্টস বা ইনস্টাগ্রাম রিলস দেখার জন্য যেটাকে আগে একটা ছোট্ট বিরতি বলে মনে হতো, তা কোনোভাবে এমন এক স্বয়ংক্রিয় অভ্যাসে পরিণত হয়েছে যা আমি এখন আর খেয়ালই করি না। আমি কোনো একটা কাজের জন্য ফোনটা হাতে নিই, মাত্র এক মিনিটের জন্য একটা সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ খুলি, আর হঠাৎ করেই দেখি আমি এমন সব ভিডিওর এক অন্তহীন উল্লম্ব স্রোতে আটকা পড়েছি, যা দেখার কোনো পরিকল্পনাই আমার ছিল না। আর হতাশাজনক ব্যাপার হলো, যখন এটা ঘটে, তখন আমি পুরোপুরি সচেতন থাকি।
এই অভ্যাসটা বদলাতে আমি প্রায় সবকিছুই চেষ্টা করেছি — স্ক্রিন টাইম লিমিট, অ্যাপ টাইমার, নোটিফিকেশন বন্ধ করা, হোম স্ক্রিন থেকে অ্যাপ লুকানো, এমনকি কাজ করার সময় ফোন দূরে রাখতে নিজেকে বাধ্য করা। এই কৌশলগুলোর কয়েকটি কিছু সময়ের জন্য সাহায্য করে, কিন্তু অভ্যাসটা সবসময় ফিরে আসে। এমনকি কাজের সময়েও, আমি নিজেকে না ভেবেই ফোন আনলক করতে দেখি এবং সাথে সাথেই সেই একই হতাশাজনক স্ক্রলিংয়ের চক্রে পড়ে যাই। একারণেই অ্যান্ড্রয়েড শো ২০২৬- এর একটি বিশেষ ঘোষণা আমার মনোযোগ আকর্ষণ করেছিল। সমস্ত ঘোষণার ভিড়ে অ্যান্ড্রয়েড ১৭-এর এমন একটি ফিচার ছিল যা সত্যিই দরকারি বলে মনে হয়। আর আমার গুগল পিক্সেল ১০এ- তে এটি আসার জন্য আমি অদ্ভুতভাবে উত্তেজিত।
আমার বুড়ো আঙুল আমার মস্তিষ্কের চেয়েও বেশি চালাক হয়ে গেছে, আর এটা আমার একদমই ভালো লাগে না।
ডুমস্ক্রোলিং-এর অদ্ভুত ব্যাপারটি হলো, এটিকে এখন আর তেমন ইচ্ছাকৃত বলে মনে হয় না। আমি সচেতনভাবে বসে ভাবি না, “দারুণ। এখন আমি পরের ৪৫ মিনিট অচেনা লোকেদের রান্নাঘরের তাক গোছানো দেখতে আর রেডিটের স্বীকারোক্তির গল্প শুনতে চাই।” এটা এমনিতেই হয়ে যায়। আর একারণেই অভ্যাসটা এত অধরা মনে হয়।
একটা পর্যায়ে এসে ইনস্টাগ্রাম বা এক্স-এর মতো অ্যাপ খোলাটা একটা নিখাদ অভ্যাসে পরিণত হলো। কাজের ফাঁকে স্ল্যাক মেসেজের উত্তর দিতে, ইমেল দেখতে বা জরুরি কিছু দ্রুত খুঁজতে আমি ফোন আনলক করি, আর কোনোভাবে আমার মস্তিষ্ক কিছু বোঝার আগেই আমার বুড়ো আঙুলটা আপনাআপনি কোনো সোশ্যাল অ্যাপের দিকে চলে যায়। বেশিরভাগ সময়, আমি যে ইনস্টাগ্রাম খুলে ফেলেছি, তা ততক্ষণে বুঝতেই পারি না, যতক্ষণ না আমি এমন সব কন্টেন্টের কয়েকটা রিল দেখে ফেলি যা দেখার কোনো পরিকল্পনাই আমার ছিল না। আর সত্যি বলতে, আমার মনে হয় আধুনিক ডুমস্ক্রোলিং-এর এটাই সবচেয়ে অস্বস্তিকর দিক।
ঠিক এই কারণেই অ্যান্ড্রয়েড শো ২০২৬-এর সময় অ্যান্ড্রয়েড ১৭-এর নতুন ‘পজ পয়েন্ট’ ফিচারটি আমার চোখে সঙ্গে সঙ্গেই আলাদাভাবে ধরা দিয়েছিল। আজকালকার বেশিরভাগ ডিজিটাল ওয়েলবিইং টুলই কঠোর বিধিনিষেধের ওপর নির্ভর করে — যেমন টাইমার, লকআউট, সতর্কীকরণ স্ক্রিন, অ্যাপ লিমিট — কিন্তু সমস্যা হলো, আপনি কী করছেন তা সচেতনভাবে বোঝার আগেই অভ্যাসবশত স্ক্রল করা শুরু হয়ে যায়। স্ক্রিন-টাইমের সতর্কীকরণ বার্তা আসার আগেই আপনি স্ক্রলিংয়ের গোলকধাঁধায় গভীরভাবে জড়িয়ে পড়েন। ‘পজ পয়েন্ট’ ফিচারটিকে অন্যরকম মনে হয়, কারণ এটিকে সেই স্বয়ংক্রিয় আচরণটিকেই বাধা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বলে মনে হয়, এবং এই সামান্য মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের কারণেই আমি এই ফিচারটি নিয়ে যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক বেশি উত্তেজিত।
অ্যান্ড্রয়েড এমন অ্যাপগুলিতে বাধা সৃষ্টি করছে যা এটিকে দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পজ পয়েন্টকে যা কার্যকরী করে তোলে তা হলো, আপনি ব্যক্তিগতভাবে মনোযোগ বিঘ্নকারী হিসেবে চিহ্নিত করা অ্যাপগুলোকে সঙ্গে সঙ্গে খুলে দেওয়ার পরিবর্তে, অ্যান্ড্রয়েড ১৭ সেগুলোকে খোলার আগে ইচ্ছাকৃতভাবে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি—১০ সেকেন্ডের একটি বিরতি—তৈরি করে। তাই যদি আমি অভ্যাসবশত ইনস্টাগ্রাম বা কোনো অ্যাপে ট্যাপ করি, অ্যাপটি সঙ্গে সঙ্গে আমাকে রিল, পোস্ট এবং ভিডিওর এক অন্তহীন ফিডে ফেলে দেয় না। পরিবর্তে, আমি প্রথমে একটি ছোট বিরতি পাই।
এই বিরতির সময়, অ্যান্ড্রয়েড আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করতে উৎসাহিত করতে পারে। আপনি দ্রুত একটু দম নিতে পারেন, টাইমার সেট করতে পারেন যাতে ভুলবশত এক ঘণ্টা ধরে স্ক্রল না করে ফেলেন, পছন্দের ছবি দেখতে পারেন, অথবা বই পড়া বা আরও উৎপাদনশীল কোনো স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিতে পারেন।
এছাড়াও, গুগল ইচ্ছাকৃতভাবেই ফিচারটি একবার সেট আপ করে ফেলার পর তা বন্ধ করা কঠিন করে রেখেছে। এটিকে পুরোপুরি বন্ধ করতে হলে আপনাকে ফোন রিস্টার্ট করতে হবে, যা শুনতে কিছুটা বিরক্তিকর মনে হলেও, আমার সত্যি মনে হয় এটাই এর উদ্দেশ্য। কারণ, যদি এটি বন্ধ করা সহজ হতো, তাহলে আমরা বেশিরভাগই অধৈর্য হয়ে প্রথমবারেই হয়তো এটি বন্ধ করে দিতাম। আমি হলে তো অবশ্যই দিতাম।
হয়তো সমাধানটা আসলে আরও বেশি শৃঙ্খলা ছিল না।
পজ পয়েন্ট বেশ সতেজ অনুভূতি দেয়, কারণ এটি বোঝে যে ডুমস্ক্রোলিং এখন আর সাধারণত কোনো সচেতন সিদ্ধান্ত নয়। বেশিরভাগ সময়, আমি কাজের ফাঁকে আধ ঘণ্টা ধরে রিল দেখার জন্য সক্রিয়ভাবে কোনো সিদ্ধান্ত নিই না। আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন কোনো কারণে ফোনটা আনলক করি, আর হঠাৎ করেই এমন এক চক্রে আটকে যাই, যেখানে আমি কখনোই প্রবেশ করতে চাইনি।
এই কারণেই আমার আগে ব্যবহার করা বেশিরভাগ ডিজিটাল ওয়েলবিইং টুলের চেয়ে এই ফিচারটিকে বেশি স্মার্ট মনে হয়। এর লক্ষ্য হলো অভ্যাসটি পুরোপুরি গেঁথে যাওয়ার আগেই তাতে বাধা দেওয়া। এমনকি মাত্র ১০ সেকেন্ডের একটি ছোট বিরতিও আমাকে প্রশ্ন করতে বাধ্য করে যে, আমি কি সত্যিই সেই মুহূর্তে অ্যাপটি খুলতে চাই, নাকি আবারও কেবল যন্ত্রের মতো কাজ করে যাচ্ছি। আর সত্যি বলতে, আমার মনে হয় আমরা যতটা ভাবি, তার চেয়েও আমাদের অনেকেরই এই বাধার প্রয়োজন বেশি।
পজ পয়েন্ট কি রাতারাতি আমার ডুমস্ক্রোলিং-এর অভ্যাস পুরোপুরি ঠিক করে দেবে? সম্ভবত না। আমার মস্তিষ্ক এবং আঙুলে এখনও বছরের পর বছর ধরে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের অভ্যাস গেঁথে আছে। কিন্তু এই ফিচারটি যদি আমাকে সারাদিনে মনোযোগ নষ্টকারী অ্যাপগুলো কতবার খুলব, সে ব্যাপারে সামান্য হলেও হিসেবি হতে সাহায্য করে, তবে সেটাই হবে একটি অর্থপূর্ণ উন্নতি। অনেকদিন পর এই প্রথম, এটিকে বাস্তব মানবিক আচরণের কথা মাথায় রেখে তৈরি একটি ডিজিটাল ওয়েলবিইং ফিচার বলে মনে হচ্ছে, এবং শুধু এই কারণেই আমি এটি ব্যবহার করার জন্য সত্যিই আগ্রহী।