প্রতি বছর, প্রচুর মানুষ নিজেদেরকে প্রতিশ্রুতি দেয় যে তারা আরও ভালো খাবে এবং সক্রিয় থাকবে, কিন্তু কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই তারা ব্যর্থ হয়ে যায়। ব্যবহারকারীদের তাদের ফিটনেস লক্ষ্যে দীর্ঘ সময় ধরে অটল থাকতে সাহায্য করার জন্য, অ্যাপল অ্যাপল ফিটনেস+ কন্টেন্টের একটি নতুন লাইনআপ চালু করছে যা ধারাবাহিকতা বজায় রাখা আরও সহজ করে তুলবে।
আজ থেকে, অ্যাপল ফিটনেস+ গ্রাহকরা তিনটি নতুন বহু-সপ্তাহের ওয়ার্কআউট প্ল্যানের অ্যাক্সেস পাবেন যা বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে শক্তি প্রশিক্ষণ, HIIT এবং যোগব্যায়াম। "মেক ইওর ফিটনেস কামব্যাক" প্রোগ্রামটি তিনটির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং প্রতিটি ধরণের জন্য প্রতি সপ্তাহে তিনটি 10-মিনিটের ওয়ার্কআউট সহ একটি চার সপ্তাহের পরিকল্পনা অফার করে। এটি ব্যবহারকারীদের ক্লান্ত না হয়ে ওয়ার্কআউট রুটিনে ফিরে যেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
"বিল্ড আ ইয়োগা হ্যাবিট" প্রোগ্রামটি চার সপ্তাহের একটি পরিকল্পনাও অফার করে যার লক্ষ্য ব্যবহারকারীদের তাদের ফিটনেস রুটিনে যোগব্যায়াম রুটিন অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করা। অ্যাপল বলেছে যে এই ওয়ার্কআউটগুলি "নমনীয়তা বৃদ্ধি, চাপ কমানো এবং শক্তি ও স্থিতিশীলতা তৈরির জন্য" ডিজাইন করা হয়েছে। এই পরিকল্পনায় প্রতি সপ্তাহে দুটি ১০ মিনিটের প্রবাহ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বিদ্যমান ওয়ার্কআউট রুটিনের পরিপূরক এবং ব্যবহারকারীদের একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
"ব্যাক-টু-ব্যাক স্ট্রেংথ অ্যান্ড এইচআইআইটি" প্রোগ্রামটি তিন সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে তিনবার ১০ মিনিটের স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং ১০ মিনিটের এইচআইআইটি যুক্ত করে। এটি ব্যবহারকারীদের শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরিতে সহায়তা করার জন্য কোনও বিরতি ছাড়াই একের পর এক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পরিশেষে, "স্ট্রেংথ বেসিকস" প্রোগ্রামটি এমন ব্যবহারকারীদের জন্য যারা স্ট্রেংথ ট্রেনিংয়ে নতুন, এবং এটি তিন সপ্তাহের একটি পরিকল্পনা অফার করে যার মধ্যে প্রতি সপ্তাহে তিনটি ওয়ার্কআউট থাকবে, প্রতিটি ওয়ার্কআউট শরীরের একটি ভিন্ন অংশের উপর ফোকাস করবে। প্রোগ্রামটি ১২ জানুয়ারী থেকে চালু হবে এবং এটি ব্যবহারকারীদের মৌলিক লিফট আয়ত্ত করতে এবং সঠিক ফর্মের সাথে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
নতুন শিল্পীর স্পটলাইট, টাইম টু ওয়াক পর্ব এবং অ্যাপল ওয়াচ পুরষ্কার
নতুন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের পাশাপাশি, অ্যাপল তার আর্টিস্ট স্পটলাইট সিরিজকে নতুন প্লেলিস্ট এবং সেশনের মাধ্যমে নতুন করে সাজিয়ে তুলছে, যেখানে ক্যারল জি এবং ব্যাড বানির সঙ্গীত রয়েছে। কোম্পানিটি পেন ব্যাডগলি, মেল বি এবং মিশেল মোনাঘানের মতো সেলিব্রিটি অতিথিদের নিয়ে টাইম টু ওয়াক অডিওর একটি নতুন সিজনও চালু করেছে।
অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহারকারীদের জন্য, টানা সাত দিন ধরে তিনটি অ্যাক্টিভিটি রিং বন্ধ করার জন্য একটি সীমিত সংস্করণ "রিং ইন দ্য নিউ ইয়ার" পুরষ্কার এবং স্ট্রাভাতে একটি "কুইট কুইটিং" চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা তাদের জানুয়ারিতে ১২টি ওয়ার্কআউট লগ করার জন্য পুরস্কৃত করে।
আপনি যদি এই অ্যাকশনে অংশ নিতে চান, তাহলে আপনি প্রতি মাসে $9.99 অথবা প্রতি বছর $79.99 দিয়ে Apple Fitness+ সাবস্ক্রাইব করতে পারেন। আপনি পরিবারের সর্বোচ্চ পাঁচজন সদস্যের সাথে সাবস্ক্রিপশনটি শেয়ার করতে পারেন, যার ফলে 2026 সালে একসাথে অনুপ্রাণিত থাকা সহজ হবে।
"আপনার ২০২৬ সালের ফিটনেস লক্ষ্যে অটল থাকতে সাহায্য করার জন্য অ্যাপল ফিটনেস+ নতুন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যুক্ত করেছে" পোস্টটি প্রথমে ডিজিটাল ট্রেন্ডসে প্রকাশিত হয়েছিল।