আপনার যদি মনে হয় যে এই কথাটি আপনি আগেও শুনেছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি তা শুনেইছেন। ‘ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট ২০২৬’-এর সাথে যুক্ত একটি নতুন বৈশ্বিক গবেষণা আবারও ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটকের মতো জনপ্রিয় সোশ্যাল মিডিয়াকে দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত করেছে, বিশেষ করে তরুণদের ক্ষেত্রে।
প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে, অ্যালগরিদমিক ফিড এবং ইনফ্লুয়েন্সারদের কন্টেন্ট দ্বারা চালিত এই প্ল্যাটফর্মগুলো, হোয়াটসঅ্যাপ ও ফেসবুকের মতো যোগাযোগ-কেন্দ্রিক অ্যাপগুলোর তুলনায় মানসিক সুস্থতার ওপর বেশি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, এখন আর সব সোশ্যাল মিডিয়াকে সমানভাবে দেখা হচ্ছে না।
কেন এখন স্ক্রিন টাইমই একমাত্র সমস্যা নয়
প্রতিবেদনটির অন্যতম মূল শিক্ষা হলো, মানুষ কতটা ব্যবহার করে তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো তারা কীভাবে সামাজিক মাধ্যম ব্যবহার করে। সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে, নিষ্ক্রিয়ভাবে স্ক্রল করা এবং সাজানো-গোছানো বিষয়বস্তুকে কেন্দ্র করে গড়ে ওঠা প্ল্যাটফর্মগুলো নিম্ন জীবন সন্তুষ্টির সঙ্গে আরও জোরালোভাবে জড়িত।
অন্যদিকে, সরাসরি যোগাযোগ এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে তৈরি অ্যাপগুলো মানসিক সুস্থতার উপর আরও ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ প্রভাব দেখায়। প্রতিবেদনে আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে, অতিরিক্ত বা একেবারেই ব্যবহার না করার চেয়ে পরিমিত ব্যবহার (দিনে প্রায় এক ঘণ্টা) বেশি ভালো ফল দেয়।
যুবকরা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ
এর প্রভাব তরুণ ব্যবহারকারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি বলে মনে হচ্ছে। প্রতিবেদনে উল্লিখিত তথ্য থেকে দেখা যায় যে, অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার মানুষের সুখের মাত্রা কমিয়ে দেয়। যেসব কিশোর-কিশোরী দিনে বেশ কয়েক ঘণ্টা সোশ্যাল মিডিয়ায় কাটায়, তাদের জীবন সন্তুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখা গেছে। এই প্রভাবটি বিশেষ করে কিশোরী মেয়েদের মধ্যে লক্ষণীয়।
বিশ্ব সুখ প্রতিবেদন ব্যাপক ক্ষতির অকাট্য প্রমাণ তুলে ধরেছে, যার মধ্যে সাইবারবুলিং-এর মতো প্রত্যক্ষ এবং উদ্বেগের মতো পরোক্ষ প্রভাব রয়েছে। যেহেতু আরও বিশ্বব্যাপী গবেষণা একই ধরনের সিদ্ধান্তে উপনীত হচ্ছে, এটি ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে এই অ্যালগরিদম-চালিত প্ল্যাটফর্মগুলোই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির জন্য দায়ী।
অস্ট্রেলিয়ার মতো দেশগুলো ইতিমধ্যেই এই প্ল্যাটফর্মগুলোতে প্রবেশাধিকার সীমিত করতে শুরু করেছে, এবং দেখে মনে হচ্ছে যে এমনকি অ্যাপ স্টোর ও সার্চ ইঞ্জিনগুলোও নিরাপদ নয় ।
"আরও একটি বৈশ্বিক গবেষণায় বলা হয়েছে, ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর" – এই পোস্টটি সর্বপ্রথম ডিজিটাল ট্রেন্ডস- এ প্রকাশিত হয়েছিল।