আমি সম্প্রতি ভারতের দক্ষিণতম রাজ্যের একটি সুন্দর সমুদ্র সৈকত শহর ত্রিভান্দ্রমে একটি রিপোর্টিং অ্যাসাইনমেন্টে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। একদিন, যখন আমি ডেকচেয়ারে কিছু কমিক্স পড়ছিলাম, তখন আমি লক্ষ্য করলাম যে একজন ডাচ মহিলা আমার ট্যাবলেটের দিকে উঁকি দিচ্ছে। একটি ভিন্ন বিশ্ব থেকে একটি নতুন কমিক্স-প্রেমী বন্ধু খুঁজে পাওয়ার আশায়, আমি জিজ্ঞাসা করেছি যে সে মার্ক মিলারের কাজ উপভোগ করে কিনা।
“আমি আপনার ট্যাবলেটে স্ক্রিন প্রটেক্টর সম্পর্কে আরও কৌতূহলী। এটা কি?" সে তার স্বতন্ত্র উচ্চারণে জিজ্ঞেস করল। আমি তাকে বলেছিলাম যে সেখানে কোনও স্ক্রিন প্রটেক্টর নেই। ডিসপ্লেটি নিজেই কাগজের মতো দেখায় এবং অনুভূত হয়, সামান্য থেকে কোন একদৃষ্টি ছাড়াই। প্রশ্নে থাকা স্লেটটি ছিল Onyx Tab Ultra C , যেটিতে একটি Kaleido 3 E Ink ডিসপ্লে রয়েছে।
পরের কয়েকদিন ধরে, আমি আমার সাথে স্লেটটি বহন করেছিলাম, এবং আমার নতুন বন্ধু তাজা নারকেলের রস চুমুক দেওয়ার সময় বই পড়তে এবং ওয়েব ব্রাউজ করতে ঘন্টা কাটিয়েছিল। “আমি কখনই জানতাম না যে এমন একটি ডিভাইস আছে। এটি আমার চোখে খুব সহজ মনে হয় এবং আমি ক্লান্তি ছাড়াই অন্ধকারেও এটি পড়তে পারি, "তিনি বলেছিলেন।
স্ক্রিন টাইমের প্রভাব কমানো
এটা শুধু গড়পড়তা লোকেরাই পর্দার সমস্যা নিয়ে বাস করে না। বৈজ্ঞানিক গবেষণা ইতিমধ্যেই ঝুঁকিগুলি চিহ্নিত করেছে কারণ গড় স্ক্রিন সময় বাড়তে থাকে৷ দুর্ভাগ্যবশত, আমরা পর্দা এড়াতে পারি না। তার মানে কি আমরা ডিজিটাল ক্ষতি থেকে নিজেদের বাঁচাতে পারছি না? হ্যাঁ, আমরা হস্তক্ষেপ সহ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে করতে পারি।
আপনি যদি সকাল পর্যন্ত TikTok স্ক্রোল করেন, অবশ্যই, আপনার ঘুমের চক্র ব্যাহত হয় এবং পরের দিনের জন্য রিচার্জ করার জন্য শরীর বিশ্রাম পাবে না। বৈজ্ঞানিকভাবে, এটি মেলাটোনিন নামক একটি হরমোনের কার্যকারিতার জন্য দায়ী যা আমাদের সার্কাডিয়ান চক্রকে প্রভাবিত করে।
মজার বিষয় হল, হস্তক্ষেপগুলি নিজেই বিজ্ঞান সম্প্রদায়কে বিভক্ত করেছে। নীল আলোর চশমা কি সত্যিই আমাদের চোখকে সাহায্য করে? তাদের কার্যকারিতা এখনও বিতর্কিত . এবং টেকা ব্রেক/লুক অ্যাওয়ে পদ্ধতি সবসময় সম্ভব হয় না। কিন্তু পর্দা অনিবার্য, বড় এবং ছোট উভয়.
যদি আমরা মৌলিকভাবে ডিসপ্লে টেককে পুনরায় কল্পনা করি যাতে এটি আমাদের চোখে সহজ হয়? এখানেই ই ইঙ্ক, ইলেকট্রনিক পেপার এবং এনএক্সটিপিএপিআরের মতো নামগুলি ছবিতে আসে৷ NXTPAPER যতদূর যায়, এটি একটি TCL উদ্ভাবন যা একটি সার্কুলারলি পোলারাইজড লুমিনেসেন্স (CPL) স্ক্রিনের উপর নির্ভর করে যা প্রাকৃতিক আলো কীভাবে কাজ করে তা অনুকরণ করে।
একটি সাধারণ এলসিডি স্ক্রিন তার নিজস্ব আলো নির্গত করে। NXTPAPER মত সমাধান না. E Ink-এর কাগজের মতো পর্দাগুলি বাহ্যিক আলোর প্রতিফলনের উপর নির্ভর করে, ঠিক যেমন আপনি সূর্যের আলোতে একটি কাগজের বই দেখতে এবং পড়তে পারেন।
টিসিএল-এর প্রযুক্তির সর্বশেষ 3.0 পুনরুক্তিটি প্রাকৃতিক আলোতে কাগজ পড়ার অভিজ্ঞতা প্রদান করার সময় চিত্রের গুণমান হ্রাস না করে 61% পর্যন্ত নীল আলো ফিল্টার করার দাবি করা হয়। TCL এর প্রযুক্তিতে একটি RGB সেন্সরও রয়েছে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ক্রিনের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করে। যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন.
একটি আইপ্যাড-কেন্দ্রিক গবেষণা যা অ্যাপলের নাইট শিফট বৈশিষ্ট্যের কার্যকারিতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে উল্লেখ করেছে যে একটি একক হস্তক্ষেপ সবসময় কাজ করে না। কিন্তু যখন সম্মিলিতভাবে প্রয়োগ করা হয় – যেমন স্ক্রিনের তাপমাত্রা এবং উজ্জ্বলতার মাত্রা পরিবর্তন করা – এটি ইতিবাচক ফলাফল দিতে পারে যতদূর মেলাটোনিন নিঃসরণে স্বল্প তরঙ্গদৈর্ঘ্যের (নীল আলো) প্রভাবের বিষয়ে উদ্বিগ্ন।
"আপডেট করা প্রযুক্তিতে স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল দেখার অভ্যাসকে উন্নীত করার জন্য দৃষ্টিশক্তি এবং স্পর্শের ইন্দ্রিয়গুলির জন্য সূক্ষ্মভাবে তৈরি করা নতুন বৈশিষ্ট্যগুলির একটি পরিসর রয়েছে," TCL ডিজিটাল ট্রেন্ডসকে বলে৷ TCL এর কাজের সমান্তরাল হল E Ink, যেটি MIT মিডিয়া ল্যাবে 1997 সালে যাত্রা শুরু করে।
E Ink এখন তার ডিসপ্লে প্রযুক্তির রঙিন সংস্করণ পাঠায় যা Boox Tab Ultra C এবং HiSense A7 CC স্মার্টফোনের মতো ডিভাইসে উপস্থিত হয়। কিন্তু ই-কালি স্ক্রীনের সাথে কিছু অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে যা পড়ার এবং ব্রাউজ করার জন্য স্লেটে বিনিয়োগ করতে চায় এমন যে কেউ অভিজ্ঞতা তৈরি করতে বা ভাঙতে পারে।
কম রিফ্রেশ রেট মানে ভিডিও দেখা সেরা অভিজ্ঞতা নয়, এমনকি প্রাথমিক পাঠও ভুতুড়ে শিল্পকর্ম ছেড়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, E Ink-এর সবচেয়ে উন্নত Kaleido 3 প্রযুক্তি শুধুমাত্র 4,096 রঙ তৈরি করতে পারে, যা একটি ফোন আপনার চোখের দিকে লক্ষ লক্ষ শেডের তুলনায় খুব কমই একটি ভগ্নাংশ।
প্রদর্শন প্রযুক্তির জন্য পরবর্তী লাফ
যদিও প্রযুক্তি নিজেই আশ্চর্যজনক – ছোট মাইক্রোক্যাপসুলগুলিতে কালির একটি সিস্টেম ব্যবহার করে যা বৈদ্যুতিক চার্জ প্রয়োগ করা হলে নড়াচড়া করে – বাস্তব অভিজ্ঞতা কার্যকরী গর্তগুলি ফাঁক করে দেয়। সেখানেই ডেলাইট কম্পিউটিং গেম চেঞ্জার হিসেবে আবির্ভূত হওয়ার চেষ্টা করছে।
ডেলাইট বলে যে এর স্লেট "ই-কালির মতো দেখতে, কিন্তু একটি আইপ্যাডের তরলতা রয়েছে।" কোম্পানির প্রতিষ্ঠাতা অঞ্জন কট্টা এটিকে একটি "দ্রুত রিফ্রেশ রেট, রিফ্লেক্টিভ, পেপারের মতো" সিস্টেম হিসাবে বর্ণনা করেছেন যা একটি দীর্ঘ-পরিত্যক্ত ডিসপ্লে প্রযুক্তির উপর ভিত্তি করে যা মাইক্রোরিফ্লেক্টিভ স্ট্রাকচার বলে কিছু নিয়োগ করে।
কোম্পানী ল্যাজি স্ক্রলিং এবং ভুতুড়ে থেকে একটি অবকাশের প্রতিশ্রুতি দেয়, বর্তমান প্রজন্মের ই-কালি এবং ই-পেপার সমাধানের দুটি সবচেয়ে বড় সমস্যা। “এটি প্রথম যা আপনি সারা দিন ব্যবহার করতে পারেন। দিনের বেলা সরাসরি সূর্যের আলোতে, এবং রাতে একটি বিশুদ্ধ-অ্যাম্বার হার্ডওয়্যার ব্যাকলাইট সহ,” আপস্টার্ট দাবি করে।
ডেলাইট এখনও তার আসন্ন ট্যাবলেটগুলি (মনিটর এবং ফোনের মতো ডিভাইসগুলি ভবিষ্যতেও রয়েছে) পাওয়ার প্রযুক্তি সম্পর্কে আরও বিশদ ভাগ করেনি। এই ট্যাবলেটগুলি একটি অনন্য অ্যাম্বার আলো পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। তারা আকর্ষণীয় দেখায়, এবং কোম্পানির পারফরম্যান্স দাবির সাথে যুক্ত, তারা খুব ভালভাবে ল্যান্ডস্কেপ পরিবর্তন করতে পারে।
কিন্তু ডেলাইটের মতো একটি হার্ডওয়্যার আপস্টার্টের জন্য, গেমটি পরিবর্তন করা ব্যয়বহুল। অ্যাম্বার লাইট হার্ডওয়্যার সহ ডেলাইটের আসন্ন ট্যাবলেটটির দাম $899। এই দামটি অ্যাপলের পছন্দ থেকে একটি শীর্ষ-স্তরের এবং অনেক বেশি কার্যকরী ট্যাবলেট স্লেট এনেছে। এছাড়াও, তারা কিছু অর্থপূর্ণ, দৃষ্টি-বান্ধব হস্তক্ষেপ অফার করে – যার মধ্যে কিছু চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
এখানেই SuperUs সিস্টেমের মতো কোম্পানিগুলি খরচ হ্রাস এবং মাপযোগ্যতার সাথে অ্যাক্সেসযোগ্যতার চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলার আশা করে ছবিতে আসে। "ডিভাইস উত্পাদন এবং সফ্টওয়্যার বিকাশের স্থানীয়করণ শুধুমাত্র একটি দামের সুবিধাই সক্ষম করবে না, তবে নাগালেরও প্রসারিত করবে," ভারতীয় কোম্পানি বলে, যেটি সম্প্রতি ই ইঙ্কের সাথে বিস্তৃত ডিভাইস তৈরির জন্য একটি চুক্তি করেছে৷
একটি প্লাসিবো, বা প্রতিরোধমূলক সতর্কতা?
কিন্তু প্রশ্ন হল, তারা কি সত্যিই সাহায্য করে? হার্ভার্ড গবেষণা বলছে যে মানুষের চোখের রেটিনাল কোষগুলি গড় LCD-ভিত্তিক প্যানেলের তুলনায় একটি ই-পেপার ডিসপ্লেতে উন্মুক্ত হওয়ার সময় দুই থেকে তিন গুণ ধীর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রদর্শন করে। পরীক্ষাটি একটি ল্যাব পরিস্থিতিতে কোষে পরিচালিত হয়েছিল এবং প্রকৃত মানুষ নয়।
ম্যানহাটন-ভিত্তিক অপ্টোমেট্রিস্ট এবং টিসিএল ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর ডঃ জেনিফার সাই বলেছেন, রেটিনা এবং সেলুলার-স্তরের চাপের ডিসপ্লে-ট্রিগারড ক্ষতির দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে কোনও স্পষ্টতা নেই। যাইহোক, গড় এলসিডি স্ক্রিন দ্বারা নির্গত আলো রেটিনাল কোষগুলিতে চাপ দেয় এবং দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের সাথে এটি ফটো-অক্সিডেটিভ রেটিনাল ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
"এখন পর্যন্ত, ফটো-অক্সিডেটিভ রেটিনাল ক্ষতির জন্য কোন পরিচিত প্রতিকার নেই," তিনি যোগ করেন। এটি একটি বিশেষভাবে উজ্জ্বল দৃষ্টিভঙ্গি নয়, তবে তিনি কিছু হস্তক্ষেপ সম্পর্কে আস্থা প্রকাশ করেন। "ভাল ডিজিটাল প্রযুক্তির সাহায্যে ক্ষতিকারক আলোর সংস্পর্শে আসা কমানো, নীল আলো-ফিল্টারিং চশমা পরা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মতো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।"
রঙের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করা সাহায্য করতে পারে, তবে সামনের আদর্শ উপায় হল পর্দা থেকে আসা আলোর বর্ণালী পরিবর্তন করা। একটি বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট পেপার বলে যেআলোর তীব্রতা এবং বর্ণালী হল সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারী, এবং তাদের এক্সপোজার প্রভাব তরুণ এবং বয়স্ক উভয় ব্যবহারকারীর উপর বিভিন্ন মাত্রায় স্পষ্ট।
ডিসপ্লে জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণা , যা চোখের নড়াচড়ার উপর ভিত্তি করে একজন ব্যক্তির পড়ার আচরণ বিশ্লেষণ করে, উপসংহারে পৌঁছেছে যে ই-কালি প্যানেল বাস্তব কাগজের কাছাকাছি এবং উল্লেখযোগ্যভাবে এলসিডি স্ক্রিনের চেয়ে ভালো।
পরীক্ষাগুলি আরও প্রমাণ করেছে যে ই ইঙ্কের কমফোর্টগেজ প্রযুক্তি ব্লু লাইট রেশিও (BLR) এবং ব্লু লাইট টক্সিসিটি ফ্যাক্টর (BLTF) যথাক্রমে 60% এবং 24% পর্যন্ত কমাতে পারে, যখন পুরানো ফ্রন্ট-লাইট ডিসপ্লে প্রযুক্তির তুলনায়।
কিন্তু আমরা কিভাবে পর্দার সাথে যোগাযোগ করি তার বিজ্ঞান বা আচরণগত দিক সম্পর্কে আমাদের কি আরও চিন্তা করা উচিত? ঠিক আছে, বিশেষজ্ঞরা এখানে বিভক্ত। চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ওডালিস মেন্ডোজা উল্লেখ করেছেন যে উপরে বর্ণিত ল্যাব পরীক্ষাগুলি এমন প্রাকৃতিক অবস্থাকে চিত্রিত করে না যেখানে মানুষের চোখ নীল আলোর সংস্পর্শে আসে।
যদিও তিনি আমাদের চারপাশের ডিভাইসগুলির দ্বারা নির্গত নীল আলোর অল্প পরিমাণের কারণে চোখের স্থায়ী ক্ষতির কথা অস্বীকার করেন, তিনি উল্লেখ করেন যে "দীর্ঘ সময় ধরে তাদের দিকে তাকিয়ে থাকলে সাময়িক অস্বস্তি হতে পারে" যা শুষ্ক বা অশ্রুসক্ত চোখের আকারে প্রকাশ পেতে পারে। ঝাপসা দৃষ্টি, এবং মাথাব্যথা।
আবার, হস্তক্ষেপ পিচ করা হয়. মেন্ডোজা 20-20-20 নিয়ম অনুসারে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেন (প্রতি 20 মিনিটে, 20 সেকেন্ডের জন্য, 20 ফুট দূরে একটি বস্তুর দিকে তাকান), চোখের তৈলাক্ত তরল ব্যবহার করে, এবং উজ্জ্বলতা এবং উজ্জ্বলতা হ্রাস করুন৷ যাইহোক, সব চোখের ড্রপ নিরাপদ নয়।
ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, সংক্রমণ এবং এমনকি মৃত্যুর ঘটনাগুলির পরে ওভার-দ্য-কাউন্টার লুব্রিকেটিং চোখের ড্রপ কেনার বিরুদ্ধে গ্রাহকদের সতর্ক করেছে। গ্যারি ডি. নোভাক, ইউসি ডেভিস হেলথ আই সেন্টারের একজন অধ্যাপক, পরামর্শ দেন যে নিরাপদে থাকার জন্য শুধুমাত্র বাউশ এবং লম্ব, অ্যালকন এবং জনসন অ্যান্ড জনসনের মতো সুপরিচিত ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেওয়া উচিত৷
20-20-20 নিয়ম সম্ভব নয় এমন পরিস্থিতিতে কী হবে? "যখনই সম্ভব নিয়মিত বিরতি, যেমন প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিটের বিরতি নেওয়া," ডাঃ সাই সুপারিশ করেন। তিনি আরও কয়েকটি টিপস সুপারিশ করেন:
- শুষ্ক চোখ এবং অস্বস্তি কমাতে নিয়মিত পলক ফেলুন।
- সাধারণ বাহুর দৈর্ঘ্যের আরও দূরত্বে পর্দা রাখুন।
- ফন্টের আকার বাড়ান।
- স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন, বিশেষ করে ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
চক্ষুবিদ্যা এবং থেরাপি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ডিজিটাল আই স্ট্রেনের জন্য মোট চারটি হস্তক্ষেপের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত ডিজিটাল এর্গোনমিক্স, বিরতি নেওয়া, প্রতিদিনের স্ক্রীন টাইম হ্রাস করা এবং আউটডোর বিনোদনমূলক কার্যকলাপে জড়িত হওয়া।
সঠিক পথে পদক্ষেপ নিচ্ছে
TCL এর মত কনজিউমার ইলেকট্রনিক্স ব্র্যান্ডগুলিও আচরণগত হস্তক্ষেপের দিকে ঝুঁকে পড়ে। কোম্পানি বলেছে যে তার TCL NXTPAPER স্ট্যাক একটি সমন্বিত চোখের যত্ন সহকারীর সাথে আসে যা সময়মত অনুস্মারক ফ্ল্যাশ করে এবং ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল দেখার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
কয়েক বছর ধরে, ই-পেপার এবং ই-কালি প্রযুক্তির একাধিক পুনরাবৃত্তি তৈরি করা হয়েছে। আমরা এখন এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে এমনকি একরঙা ই-কালি স্ক্রিনগুলিও YouTube ভিডিও চালাতে পারে৷ এমনকি আমি আমার Onyx Boox Palma- এ দাবা এবং অ্যাংরি বার্ডস খেলায় লিপ্ত হই, একটি ফোনের মতো ই-ইঙ্ক রিডার যেটি সম্পূর্ণ Google Play অভিজ্ঞতাও চালায় – রঙ ছাড়া।
কিন্তু এটি মনে রাখা মূল্যবান যে এটি শুধুমাত্র এই অভিনব ডিভাইসগুলির অভিজ্ঞতা (ভাল, খারাপ এবং কুৎসিত দিক) নয় যা গুরুত্বপূর্ণ। স্ক্রিন এক্সপোজারের সঠিক প্রভাব সম্পর্কে বিজ্ঞান এখনও অনিশ্চিত। এবং যতক্ষণ না ক্লিনিকাল গবেষণা এটি প্রমাণ করে, স্বাস্থ্যকর পর্দার অভ্যাসের মতো আচরণগত পরিবর্তনগুলি এগিয়ে যাওয়ার উপায়।