কপি এডিটর মরগান ড্রেইস গুরুতর এডিএইচডি-তে ভুগছেন এবং তিনি বলেন যে তাকে সবসময় একই সাথে অন্তত তিনটি কাজ করতে হয়। এর ফলে তিনি প্রতিদিন গড়ে ১৮ ঘণ্টা ৫৫ মিনিট স্ক্রিন টাইম কাটান। ওয়্যার্ড-এর একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদন অনুসারে, ড্রেইস একা নন।
বছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন গবেষণা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক করে আসছে। তবুও, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ এই ধারণার বিরোধিতা করছেন।
তাদেরকে স্ক্রিনম্যাক্সার বলতে পারেন। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানোর চেষ্টা করে না, কিন্তু তারা প্রায় সারাদিনই স্ক্রিনের সামনে থাকে এবং এ নিয়ে তাদের রাতের ঘুমেও কোনো ব্যাঘাত ঘটে না।
স্ক্রিন টাইম কি একটি প্রকৃত সমস্যা?
অনেক স্ক্রিন ব্যবহারকারীর কাছে তাদের ডিভাইসগুলো খারাপ অভ্যাসের চেয়ে বরং জীবনরক্ষাকারী অবলম্বন। করিনা দিয়াজ, যিনি টরন্টো থেকে আড়াই ঘণ্টা দূরে থাকেন, ভিডিও গেম মার্কেটিংয়ে কাজ করেন এবং অন্টারিওর তার বনঘেরা কোণার বাইরের জগতের সাথে সংযুক্ত থাকতে স্ক্রিনের ওপর নির্ভর করেন। তিনি বলেন, “আমি সবসময় অনুভব করেছি যে স্ক্রিন আমাকে আমার পছন্দের বিষয়গুলোর সাথে সংযুক্ত রাখে।”
দক্ষিণ আমেরিকায় বসবাসকারী প্রোগ্রামার ড্যানিয়েল রিওস তার অনেক বন্ধু দূরে চলে যাওয়ার পর ডিসকর্ডকে তার প্রধান সামাজিক মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করেন। যখন তিনি কাজ করেন না, তখন তিনি গেম খেলেন বা টিভি দেখেন। তিনি বলেন, এটি কমিয়ে আনার অর্থ হবে কেবল “বাড়িতে বসে একঘেয়েমি অনুভব করা।”
আমাদের কি দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত?
সবাই এতটা দূর যেতে প্রস্তুত নয়, কিন্তু স্ক্রিনম্যাক্সারদের যুক্তিটি বেশ জোরালো। দিয়াজ মনে করেন, স্ক্রিন টাইম নিয়ে যে ব্যাপক উদ্বেগ তৈরি হয়েছে, তাতে আসল সমস্যাগুলো উপেক্ষিত হচ্ছে। তার মতে, এবং আমি তার সাথে সম্পূর্ণ একমত, সেই সমস্যাগুলো হলো বিচ্ছিন্নতা, অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং এমনকি আসক্তি।
ব্যক্তিগতভাবে বলতে গেলে, আমি মনে করি ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটকের মতো অ্যাপগুলো আসক্তি সৃষ্টিকারী। লোকে হয়তো বলতে পারে এটা দুর্বল ইচ্ছাশক্তির লক্ষণ, কিন্তু আমি ইনস্টাগ্রাম রিলস স্ক্রল করতে করতে অগণিত ঘন্টা কাটিয়েছি এবং জানি যে এটি আপনাকে আটকে রাখার জন্যই তৈরি করা হয়েছে। অন্য কোনো মাধ্যমই আমাকে শর্ট-ফর্ম কন্টেন্ট প্ল্যাটফর্মগুলোর মতো এত দীর্ঘ সময় ধরে আটকে রাখতে পারেনি।
এছাড়াও, বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে একঘেয়েমি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সৃজনশীলতার জন্য ভালো । তাই, যদি আপনার স্ক্রিন টাইম অনেক বেশি হয় এবং আপনি তা কমাতে না পারেন, তবে আমি প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ছোট ছোট ভিডিও স্ক্রল করার পরিবর্তে তথ্যমূলক বা শৈল্পিক বিষয়বস্তু দেখার পরামর্শ দেব।