ডিএনএ জেনেটিক টেস্টিং আপনাকে আপনার নিজের, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার বংশ সম্পর্কে অনেক গোপন তথ্য আনলক করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে আপনার পুরো পারিবারিক ইতিহাস অন্বেষণ করতে পারেন। অথবা, আপনি আপনার জেনেটিক্সের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি এবং ব্যায়ামের পরিকল্পনা পেতে পারেন। এটির জন্য যাওয়ার জন্য আরও বিখ্যাত স্থানগুলির মধ্যে একটি হল 23andme, যা থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন কিট রয়েছে, যার সবকটিই আপনাকে নিজের এবং আপনার ঐতিহ্য সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য জানতে সাহায্য করে৷ কিন্তু আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন অন্যান্য পরিষেবা রয়েছে, যা 23andme-এ সাম্প্রতিক ডেটা লঙ্ঘন বিবেচনা করে বিশেষভাবে প্রসিদ্ধ। আপনি যদি একটি নির্ভরযোগ্য 23andme বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে এই নির্দেশিকাটি ঠিক সেটাই নিশ্চিত করবে।
2024 সালের সেরা 23andme বিকল্প
- আপনি যদি সেরা সামগ্রিক জেনেটিক পরীক্ষার অভিজ্ঞতা চান তবে AncestryDNA ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি দীর্ঘদিনের হারিয়ে যাওয়া আত্মীয়দের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান তাহলে MyHeritage ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাস এবং পূর্বপুরুষদের মধ্যে গভীরভাবে ডুব দিতে চান তাহলে লিভিং ডিএনএ ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি প্রাচীন বংশের জ্ঞান অন্বেষণ করতে চান তবে ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি আপনার জিন এবং জিনোমিক রূপগুলি অন্বেষণ করতে চান তবে ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি সত্যিই ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি আনলক করতে চান তাহলে SelfDecode চেষ্টা করুন।
পূর্বপুরুষ ডিএনএ
সার্বিকভাবে সেরা
সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, সময়কাল, শীর্ষস্থানীয় পরীক্ষার বিকল্পগুলির সাথে, AncestryDNA নিঃসন্দেহে বিবেচনা করার মতো। একবার আপনি পরীক্ষা করলে, আপনি 18 মিলিয়নেরও বেশি ডিএনএ নমুনার একটি বিস্তৃত ডাটাবেসে অ্যাক্সেস পাবেন এবং হ্যাঁ, এটি বিশ্বব্যাপী বৃহত্তম ডাটাবেসগুলির মধ্যে একটি। এটি, ঘুরে, আপনাকে আপনার এবং আপনার ঐতিহ্য সম্পর্কে তথ্যের একটি অ্যারে আনলক করতে সহায়তা করে। 20 বিলিয়নেরও বেশি ঐতিহাসিক রেকর্ডের একটি সংরক্ষণাগার, 70,000-এর বেশি জেনেটিক মার্কারগুলির বিশ্লেষণ এবং আপনার পারিবারিক গাছের জন্য DNA ম্যাচিং, ভালবাসা এবং অন্বেষণ করার জন্য অনেক কিছু রয়েছে৷ আপনি প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে আপনার পরীক্ষা পাঠানোর পরে আপনার ফলাফল পাবেন।
আমার ঐতিহ্য
আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগের জন্য সেরা
আপনি যদি আপনার পূর্বপুরুষ, দূরবর্তী আত্মীয় এবং পারিবারিক গাছ সম্পর্কে ব্যাপক এবং বিশদ প্রতিবেদন খুঁজছেন, MyHeritage হল DNA পরীক্ষার পরিষেবা। আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন নতুন বা দীর্ঘ-হারানো আত্মীয়দের খুঁজে পেতে, ঐতিহাসিক রেকর্ডের গভীরে খনন করতে এবং এমনকি আপনার পরিবারের ইতিহাসের পুরানো ফটোগুলি অ্যাক্সেস করতে। আপনার পূর্বপুরুষ কোথা থেকে এসেছেন? কোন ভৌগলিক অঞ্চল এবং জাতিসত্তাগুলি আপনার পরিবারের ইতিহাসের অংশ? একটি দ্রুত গাল সোয়াব এবং আপনার পরীক্ষা পাঠানোর পরে, আপনি প্রায় তিন থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল পাবেন।
জীবন্ত ডিএনএ
আপনার ইতিহাস সম্পর্কে শেখার জন্য সেরা
যদিও এই ডিএনএ টেস্টিং পরিষেবাগুলির বেশিরভাগই একই বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে, লিভিং ডিএনএ প্রধান এবং ছোট অঞ্চল জুড়ে আপনার জাতিসত্তার সাথে মিল করার উপর ফোকাস করে — এখানে 100 টিরও বেশি উপ-অঞ্চল রয়েছে। কেন এই ব্যাপার? আপনি কেবল ইউরোপ, আফ্রিকা বা এশিয়ার পরিবর্তে কোথা থেকে এসেছেন সে সম্পর্কে আরও শিখবেন। এছাড়াও আপনি আপনার ঐতিহ্য সম্পর্কে ব্যক্তিগতকৃত ভৌগলিক এবং সাংস্কৃতিক তথ্য খনন করতে সক্ষম হবেন, এছাড়াও একটি ডিএনএ টুল যা আপনার জেনেটিক্সের সাথে সারা বিশ্বের সাথে মেলে একটি ইন্টারেক্টিভ মানচিত্র অন্বেষণ করতে। লিভিং ডিএনএর ফ্যামিলি নেটওয়ার্ক বৈশিষ্ট্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে ডিএনএ ম্যাচের সাথে যোগাযোগ করবে যারা আপনার আত্মীয়, তবে এটি একটি ঐচ্ছিক বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে না চান তবে আপনাকে এটি করতে হবে না। পরীক্ষার ফলাফল প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসবে।
ফ্যামিলি ট্রিডিএনএ
প্রাচীন ঐতিহ্যের জন্য সেরা
FamilyTreeDNA অন্যান্য 23andme বিকল্প হিসাবে অনেকগুলি সঠিক বিবরণ প্রদান করে, কিন্তু যা এটিকে অনন্য করে তোলে তা হল প্রাচীন তথ্যের গভীরে ডুব দেওয়ার বিকল্প। একটি পরীক্ষার পরে, আপনি কোন জাতিগত গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্কিত তা আবিষ্কার করতে আপনি আপনার পূর্বপুরুষকে প্রাচীনকালে ফিরে পেতে সক্ষম হবেন। আমরা এখানে ইউরোপ, এশিয়া বা আফ্রিকার কথা বলছি না, আমরা নিওলিথিক বা প্রস্তর যুগের শিকারী এবং সংগ্রহকারী, ব্রোঞ্জ-যুগের আক্রমণকারী এবং আরও অনেক কিছুর কথা বলছি। আপনার mtDNA এবং YDNA-এর জন্য জেনেটিক মিলের জন্য একটি পারিবারিক সন্ধানকারী রয়েছে এবং পিতৃ ও মাতৃত্বের অন্তর্দৃষ্টির জন্যও রয়েছে। ফলাফলগুলি আপনার পাঠানোর চার থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে যে কোনও জায়গায় ফিরে আসবে৷
নেবুলা জিনোমিক্স
জিন অনুসন্ধানের জন্য সেরা
একটি বিস্তৃত ঐতিহাসিক ডাটাবেস দ্বারা সমর্থিত অত্যাধুনিক গভীর জেনেটিক পরীক্ষা হিসাবে বিলে, নেবুলা জিনোমিক্স বিশ্বব্যাপী পরীক্ষার প্রস্তাব দেয়। এখানে একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল আপনি YFull এর Y-DNA এবং mtDNA ডাটাবেসগুলিকে "আরো আনলক" জিনোম তথ্য পেতে পারেন। আপনার পূর্বপুরুষ, স্বাস্থ্যের প্রবণতা, বিরল জেনেটিক মিউটেশন, মৌখিক মাইক্রোবায়োম এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে জানুন। আপনি যদি ডিএনএ বিশ্লেষণের জিনের দিকে বেশি আগ্রহী হন তবে এই পরিষেবাটি আপনার জন্য। পরীক্ষার ফলাফল ফিরে আসতে প্রায় আট সপ্তাহ সময় লাগে।
সেলফডিকোড
স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি জন্য সেরা
আপনি যদি এমন একটি পরিষেবা চান যা চমৎকার স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, বিশেষ করে আপনার শরীর এবং পুষ্টি সম্পর্কে, সেল্ফডিকোড হল যাওয়ার উপায়। এই তালিকার অন্যান্য 23andme বিকল্পগুলির তুলনায় এটি ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্যের সুপারিশগুলির উপর খুব বেশি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তথ্যের মাধ্যমে, আপনি শিখবেন কীভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে অপ্টিমাইজ করতে পারেন, লক্ষ্যযুক্ত ফিটনেস রুটিনগুলি পরিকল্পনা করতে পারেন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার বিকাশের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন, তাতে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি, জেনেটিক প্রবণতা, এবং খাদ্যতালিকা বা জীবনধারার সুযোগগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। যারা এই পরিষেবাটি ব্যবহার করছেন তারা পরিমাপযোগ্য স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখেছেন যেমন উন্নত ফিটনেস স্তর, CRP স্তর হ্রাস এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য। পরীক্ষার ফলাফল ফিরে আসতে প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে।
আমরা কীভাবে এই 23andme বিকল্পগুলি বেছে নিয়েছি
ডিএনএ পরীক্ষা এবং অন্তর্দৃষ্টির জন্য দুটি শীর্ষ পছন্দ হল 23andme এবং AncestryDNA, কিন্তু তারাই একমাত্র বিকল্প নয়, যেমনটি আমরা এখানে দেখিয়েছি। আপনি যদি অন্য পরিষেবাতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনি আমাদের পছন্দ করার জন্য কোন মানদণ্ড ব্যবহার করেছি তাও জানতে চাইবেন। আমরা কেন 23andme বিকল্পগুলি বেছে নিয়েছি তা এখানে:
অন্তর্দৃষ্টি
পদ্ধতিটি হল ডিএনএ পরীক্ষা, তবে আপনি যে অন্তর্দৃষ্টিগুলি পাবেন তা পরিষেবার উপর নির্ভর করে৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বাস্থ্য এবং বংশ সম্পর্কে আরও জানতে পৃথক পরীক্ষাগুলি উপলব্ধ হতে পারে। কিছু পরিষেবা নির্দিষ্ট ফরম্যাট অফার নাও করতে পারে। আপনি যা কিছু অন্বেষণ করতে এবং আবিষ্কার করতে চান তার জন্য আপনাকে একটি কার্যকর বিকল্প দেওয়ার জন্য আমরা পরীক্ষা এবং অন্তর্দৃষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করেছি।
গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তা
আপনার ডিএনএ এবং এটির সাথে সমস্ত স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি সংবেদনশীল। আমরা এমন পরিষেবাগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি যেগুলি আপনার গোপনীয়তা এবং ডেটা সুরক্ষাকে গুরুত্ব সহকারে নেয়৷ আমরা নিশ্চিতভাবে জানতে পারি না, তাই আমরা আপনাকে এখানে আপনার নিজস্ব গবেষণা করতে উৎসাহিত করি।
পরীক্ষার সময়রেখা
বেশিরভাগ ফলাফল আপনি নমুনা পাঠানোর চার থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে যে কোনও জায়গায় ফিরে আসবে এবং এটি কেবল পরিষেবার উপর নির্ভর করে। এই তালিকার সবকিছুই সেই টাইমলাইন পূরণ করে, যদিও কেউ কেউ অবশ্যই ঘণ্টার চেয়ে বেশি সময় নেয়।
দাম
কিছু ডিএনএ টেস্টিং কিট এককালীন মূল্য, অন্যদের একটি সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন যাতে আপনি ঐতিহাসিক রেকর্ড এবং ডিএনএ ডাটাবেসের অ্যাক্সেস বজায় রাখতে পারেন। আমরা ঐতিহ্যগত থেকে সাবস্ক্রিপশন-ভিত্তিক অর্থপ্রদানের বিকল্পগুলির সাথে পরিষেবাগুলির একটি মিশ্রণ বেছে নিয়েছি। আপনি যেকোনো ডিভাইস থেকে অনির্দিষ্টকালের জন্য এবং অনলাইনে অন্তর্দৃষ্টি এবং তথ্য অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হতে চান কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি তা করেন, তাহলে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট প্ল্যান নিয়ে যান।