যদি আপনি চোখের স্ট্রেনের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে পর্দার দিকে তাকানোর জন্য কম সময় ব্যয় করা ভাল সমাধান। তবে, আপনি যদি নিজের নজরদারি থেকে চোখ বন্ধ করে নিতে না পারেন তবে আপনার চোখের উপর সেগুলির প্রভাব হ্রাস করার উপায় রয়েছে,
এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যেখানে একটি নতুন ক্রয় নজরদারিগুলির চোখের চাপকে হ্রাস করতে পারে।
1. নতুন মনিটরের ডিসি ডিমিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত হতে পারে
আপনার মনিটর সম্ভবত প্রচুর পরিমাণে হালকা নির্গত ডায়োড (এলইডি) দ্বারা গঠিত। আপনার চোখ সংরক্ষণ করার জন্য, এই এলইডিগুলি যে পরিমাণ নির্গত হয় তা হ্রাস করতে ম্লান হতে পারে।
দুটি আলাদা উপায় রয়েছে যা এলইডিগুলিকে ম্লান করে দেওয়া হয়: পালস প্রস্থের মড্যুলেশন (পিডাব্লুএমএম) বা সরাসরি কারেন্ট (ডিসি) এর মাধ্যমে। পিডব্লিউএম-এ, এলইডিগুলি খুব দ্রুত চালু এবং বন্ধ হয় এবং "অফ" মোডে যত বেশি সময় ব্যয় করা হয়, ততই ম্লান প্রদর্শিত হয়।
পিডব্লিউএম দীর্ঘকাল ধরে এলইডি মনিটরে হয়েছে, এবং এটি ভালভাবে কাজ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ঝাঁকুনির কারণও হতে পারে যা চোখকে টানতে পারে। আপনার মনিটরের উজ্জ্বলতার খুব কম স্তরে থাকলে এটি বিশেষত লক্ষণীয়।
ডিসি ডিমিং একটি ভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করে। সম্পূর্ণ বিদ্যুৎতে LEDs চালু এবং বন্ধ করার পরিবর্তে, এটি ডায়োডগুলিতে যাওয়ার শক্তি নিয়ন্ত্রণ করে। যখন সেখানে কম শক্তি প্রবাহিত হয়, তখন LEDগুলি তেমন উজ্জ্বল হয় না। ফলস্বরূপ, কোনও ঝাঁকুনি নেই।
অনেক আধুনিক মনিটরের ডিসি ম্লান হয়ে থাকে (আপনি কখনও কখনও এটি "পিডব্লিউএম-মুক্ত" হিসাবে লেবেল দেখতে পাবেন)। এটি একবার ব্যয়বহুল সংযোজন ছিল এবং দ্রুত LEDs জ্বালিয়ে দিত। তবে, প্রযুক্তির উন্নতি হওয়ায়, ডিসি ডিমিংয়ের সাহায্যে মনিটরগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ হয়েছে।
2. নতুন মনিটরের বৈশিষ্ট্য স্বয়ংক্রিয় উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য
যে মনিটরগুলি খুব উজ্জ্বল তারা চোখের চাপ তৈরি করতে পারে। যদিও নিজেকে উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করা মোটামুটি সহজ, প্রচুর নতুন মনিটর স্বয়ংক্রিয় উজ্জ্বলতার সামঞ্জস্য নিয়ে আসে। আপনি যদি ব্যাকলিট কিন্ডলগুলির একটি ব্যবহার করেন তবে আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি আগে দেখেছেন।
এই মনিটরগুলিতে হালকা সেন্সর অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং সর্বদা উজ্জ্বলতা সর্বোত্তম স্তরে সমন্বয় করে। কেউ কেউ আপনাকে কীভাবে কাজ করে তা কাস্টমাইজ করতে দেয়। এটি আপনাকে একটি পদক্ষেপ বাঁচায় এবং নিজেকে সামঞ্জস্য করতে ভুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
যদি আপনার মনিটরের উজ্জ্বলতা সমন্বয় না করে থাকে তবে সফ্টওয়্যার পর্যায়ে এটি প্রতিরূপ করার উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, উইন্ডোজ 10 এর নাইট লাইট এবং f.lux উভয়ই রয়েছে, আমরা উভয়ই f.lux বনাম উইন্ডোজ 10- তে আমাদের গাইডের সাথে তুলনা করি।
৩. কিছু মনিটরের চকচকে হ্রাস হয়
যদি আপনার মনিটর চকচকে হয় এবং প্রচুর আলোর প্রতিচ্ছবি দেখায় তবে আপনার চোখগুলি তাদের প্রয়োজনের তুলনায় আরও বেশি কাজ করছেন। ঝলক এবং প্রতিবিম্বগুলি নজরদারি করা এবং মনিটরের চোখের স্ট্রেনে যোগ করা শক্ত করে তোলে। ভাগ্যক্রমে, এন্টি-গ্লার লেপযুক্ত মনিটরের সন্ধান করা সহজ।
এখানে পূর্ণ-ম্যাট মনিটর রয়েছে তবে এগুলি কিছুটা ধুয়ে দেখায় to আধা-চকচকে এবং প্রলিপ্ত পর্দা বিশদটি দেখার পক্ষে অসুবিধা না করে চকচকে হ্রাস করে। এগুলি অফিস বা ডেস্কগুলির জন্য উপযুক্ত যা কিছু সূর্যের আলো পায় বা ওভারহেড লাইট প্রতিফলিত করে।
চকচকে হ্রাস বা বিরোধী-প্রতিবিম্বিত আবরণ ছাড়াই একটি মনিটর খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হয়ে উঠছে, তবে আপনি যখন কেনাকাটার দিকে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন দ্বিগুণ-পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।
4. বাঁকা স্ক্রিন মনিটর এখন আরও সহজলভ্য
বাঁকা পর্দা ক্রমবর্ধমান সাধারণ। এটি একটি বাঁকানো মনিটরে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় নিতে পারে, কারণ তারা আরও মগ্ন অভিজ্ঞতার জন্য আপনার মাথার চারপাশে বক্ররেখা।
তবে কি আপনার চোখের জন্য বাঁকানো মনিটরগুলি আরও ভাল? এগুলি প্রথমে অদ্ভুত বোধ করে এবং আপনার মনে হতে পারে যে এটি আসলে আপনার চোখকে আরও বেশি করে কাজ করে চলেছে। যাইহোক, গবেষণা আমাদের বিপরীতটি সত্য বলে।
আপনার চোখ যখন কেন্দ্র থেকে ফ্ল্যাট-স্ক্রিনের পেরিফেরিতে স্থানান্তরিত হয়, আপনার চোখ এবং পর্দার মধ্যবর্তী দূরত্ব পরিবর্তিত হয়, আপনাকে দ্রুত পুনরায় ফোকাসের প্রয়োজন। যদি আপনি নিয়মিত এমন ক্রিয়া সম্পাদন করেন যা আপনার চোখের কেন্দ্র এবং আপনার পর্দার পার্শ্বের মাঝখানে এগিয়ে যেতে আপনার চোখের প্রয়োজন হয়, এটি প্রচুর পরিমাণে পুনরায় ফোকাসের কারণ হয়ে থাকে।
একটি বাঁকা পর্দা কেন্দ্রিয় দূরত্বকে আরও অভিন্ন রাখে , অজস্র দ্রুত পুনর্বাসনের প্রয়োজনীয়তা অবলম্বন করে। যেমন, আপনি যখন কোনও বাঁকা বনাম একটি ফ্ল্যাট মনিটরের জন্য কেনাকাটা করছেন, তখন চোখের আরও ভাল ফোকাসের জন্য অবশ্যই আগেরটি পরীক্ষা করে দেখুন।
৫. নতুন মনিটর কম ব্লু লাইট নিঃসরণ করতে পারে
কিছু মনিটর প্রস্তুতকারক তাদের পর্দা দ্বারা নির্গত নীল আলোর পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে চোখের চাপ কমাতে পদক্ষেপ নিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, বেনকিউতে তাদের মনিটরে কিছু শীতল নীল-আলো ফিল্টারিং প্রযুক্তি রয়েছে:
ASUS এ চোখের যত্নের মনিটরের একটি লাইনও রয়েছে যা কম নীল আলো ফেলে। অবশ্যই, নীল আলো সীমাবদ্ধ করার জন্য আরও ভাল উপায় রয়েছে।
একই কাজ করতে উইন্ডোজ 10 এর একটি অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে । ম্যাক ব্যবহারকারীরা নাইট শিফটের সাথে অনুরূপ বৈশিষ্ট্যের সুবিধা নিতে পারবেন, যখন ম্যাকোস মোজাভে আপনার অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য একটি অন্ধকার মোড সরবরাহ করে যা চোখের চাপ কমাতেও সহায়তা করে।
খুব লাল চেহারার স্ক্রিনে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে, তবে এটি একটি পার্থক্য দেখানো হয়েছে এবং আমরা এটির প্রস্তাব দিই!
New. নতুন মনিটরের বর্ধিত সামঞ্জস্যতার অফার
পুরানো মনিটরস, বিশেষত সত্যিকারের পুরানো সিআরটিগুলির প্রায় কোনও সামঞ্জস্যতা ছিল না। তবে আপনি সহজেই উচ্চতা, দেখার কোণ এবং আধুনিক মনিটরের অভিযোজনকে সামঞ্জস্য করতে পারেন। আরামদায়ক কর্মক্ষেত্রের জন্য ডান কোণে একটি মনিটর পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এরগোবায়ারের মতে , সেরা দেখার কোণটি অনুভূমিকের চেয়ে কম 20 এবং 50 ডিগ্রির মধ্যে। মজার বিষয় হল, আপনার মনিটরের দিকে সরাসরি নজর দেওয়া আপনার ঘাড়ের পক্ষে ভাল তবে আপনার চোখের উপর অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখে।
তারা দেখিয়েছে যে অনুভূমিক নীচের এই কোণটি যখন মানুষ বই পড়বে তখন ব্যবহৃত কোণটির সাথে সমান — তাই আপনি যখন নিজের ওয়ার্কস্টেশনটি সেট আপ করবেন তখন সেভাবেই এটি ভাবুন।
এটি কি নতুন মনিটরে বিনিয়োগের সময়?
আপনি সর্বশেষে আপনার মনিটরের আপগ্রেড করার পরে যদি এটি দীর্ঘ সময় হয়ে থাকে তবে এটি সময় হতে পারে। বিশেষত যদি আপনি প্রতিদিন আপনার স্ক্রিনটি দেখার জন্য ঘন্টা ব্যয় করেন। উপরে উল্লিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে অনেকগুলি বেশ অপ্রতুল বলে মনে হচ্ছে। তবে এগুলি একটি পার্থক্য রয়েছে, বিশেষত যদি আপনার পুরানো মনিটরটির মধ্যে কেবল দু'একজন থাকে।
আপনি যদি মনে করেন আপনার চোখের টান পড়েছে তবে আপনার চোখের বাইরে রাখার জন্য কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে (কোনও পাং উদ্দেশ্য নয়)। প্রারম্ভিক সতর্কতা লক্ষণগুলি জানার ফলে সমস্যাটি খুব হাতছাড়া হওয়ার আগেই আপনি সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন।
চিত্রের ক্রেডিট: রেডোফ্রেঞ্জ / ডিপোজিটফোটোস
