আমি অনেকগুলি সেরা স্মার্টওয়াচ ব্যবহার করেছি, কিন্তু যখন ঘুমের কথা আসে, তখন কয়েকটি কোম্পানি একই ঘুমের বিশদ এবং অন্তর্দৃষ্টি অফার করে যা স্যামসাং করে। 2013 সালে Galaxy S4 থেকে স্যামসাং হেলথ স্ট্র্যাটেজির মূল বিষয় হল ঘুম, যা বেসিক স্লিপ ট্র্যাকিং চালু করেছিল এবং আজকে স্যামসাং হেলথ হল বেহেমথ।
অনেক কোম্পানি কিছু স্তরের ঘুম ট্র্যাকিং অফার করে, কিন্তু কম সংখ্যকই বিশদ বিশ্লেষণের অফার করে, এবং স্যামসাংয়ের মতো একই বিবরণ দেয় না। স্যামসাং হেলথের স্লিপ অফারের একটি মূল পার্থক্যকারী হল স্লিপ কোচিং, এবং স্লিপ অ্যানিম্যালদের ব্যবহার সম্পর্কিত এবং কার্যকর অন্তর্দৃষ্টি অফার করতে।
গত কয়েক সপ্তাহ ধরে গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 ক্লাসিক পর্যালোচনা করার সময়, আমি স্যামসাং-এর স্লিপ কোচিং চেষ্টা করেছি এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আমার ঘুমের প্রাণী ইতিমধ্যেই উন্নত হয়েছে। অতীতে স্যামসাং-এর স্লিপ কোচিং ব্যবহার করেও, আমি বিস্মিত হয়েছি যে গত কয়েক বছরে আমার ঘুমের গুণমান কতটা উন্নত হয়েছে।
কেন ঘুমন্ত প্রাণী একটি মহান ধারণা
2022 সালের প্রথম দিকে Samsung Galaxy Watch 4-এ একটি সফ্টওয়্যার আপডেটের মাধ্যমে Sleep Animals প্রথম আত্মপ্রকাশ করেছিল, কিন্তু আগের সংস্করণে কিছু মূল অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রভাবের অভাব ছিল যা সাম্প্রতিক সংস্করণ প্রদান করে।
যদিও অন্তর্দৃষ্টি উন্নত হয়েছে, ঘুমের প্রাণী এবং তাদের মূল অর্থ পরিবর্তিত হয়নি। মোট আটটি আছে, চারটি স্তর জুড়ে বিভক্ত, বেশ কয়েকটি কারণ যা নির্ধারণ করে যে আপনি কোন প্রাণী এবং স্তর। লক্ষ্য হল আপনার ঘুমের উন্নতি করা এবং এটিকে লেভেল 4 এ উন্নীত করা, অন্যথায় সিংহ নামে পরিচিত।
এখানে আটটি প্রাণী এবং তাদের মূল ব্যাখ্যা রয়েছে:
- স্তর 4: সিংহ – স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়, যথেষ্ট গভীরভাবে ঘুমানো
- লেভেল 3: পেঙ্গুইন – পর্যাপ্ত ঘুম এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সময় পাওয়া, কিন্তু খুব ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠা
- লেভেল 3: ওয়ালরাস – সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়ে ঘুমানো, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় নয় বা প্রায়ই জেগে ওঠে
- লেভেল 3: মোল — প্রায়ই না জেগে পর্যাপ্ত ঘুম পান, কিন্তু অসঙ্গত সময়ে
- লেভেল 2: হরিণ – নিয়মিত সময়ে ঘুমায় কিন্তু ছুঁড়ে ফেলে বা প্রায়ই ঘুম থেকে উঠে
- লেভেল 2: হেজহগ – পর্যাপ্ত সময় ধরে ঘুমানো, কিন্তু অনেক বেশি সময় জেগে কাটানো
- লেভেল 2: অ্যালিগেটর — পর্যাপ্ত মোট ঘুম নেই, খুব ঘন ঘন জেগে ওঠা এবং অসঙ্গত সময়
- লেভেল 1: হাঙ্গর — ঘুমের সময়ের অভাব, টসিং এবং ঘুরিয়ে ঘুরানো এবং অসঙ্গত সময়
এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে অনেকগুলি বেশিরভাগ লোকের কাছে পরিচিত হবে, এবং আমি যেমনটি খুঁজে পেয়েছি, স্যামসাং-এর স্লিপ কোচিং আপনার ঘুমকে গ্যামিফাই করতে আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর।
কেন ঘুমন্ত প্রাণীরা প্রভাবশালী
আমি স্যামসাং-এর ঘুমের প্রাণী পছন্দ করি কারণ তারা ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন ঘুমের মেট্রিকগুলি বুঝতে সাহায্য করে যা Galaxy Watch 8 পরিমাপ করতে পারে।
ডেটার দিকে তাকিয়ে নিজেকে খুঁজে বের করার পরিবর্তে, স্যামসাং-এর স্লিপ কোচিং এবং অ্যানিম্যালস যে কেউ কীভাবে ঘুমাচ্ছে তা বোঝা সহজ করে তোলে এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, কীভাবে তাদের ঘুমের উন্নতি করা যায়। স্লিপ কোচিং একটি নির্দিষ্ট মেট্রিকের উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার ঘুমকে সামগ্রিকভাবে উন্নত করার উপর ফোকাস করে।
স্লিপ কোচিং এর অংশ হিসাবে, আপনি ফোকাস করার জন্য বিভিন্ন ক্ষেত্রগুলিতে প্রতিদিনের কর্মযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি পান। এগুলি নির্দিষ্ট মেট্রিক্স নয় বরং মূল থিম যেমন নিয়মিত সময়ে ঘুমানো, নিয়মিত ঘুম পাওয়া এবং ঘুমানোর আগে শিথিল করার টিপস। এর প্রত্যেকটিতে একটি ভিডিও রয়েছে যা সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করে যে কেন এই মেট্রিক গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে এটিকে আরও উন্নত করা যায়।
স্লিপ কোচিং হল ব্যবহারকারীদের বুঝতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় যে কেন তাদের ঘুমের উন্নতি করা উচিত, অর্জনের জন্য একটি লক্ষ্য সেট করা উচিত (একটি ঘুমের প্রাণীর আকারে), এবং কীভাবে সেই লক্ষ্যটি অর্জন করা যায় তা শিখতে হবে। আপনি স্তরগুলির মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার স্বাস্থ্যের চারপাশে একটি মূল মেট্রিক উন্নত করার সাথে সাথে অর্জনের একটি স্বাগত অনুভূতি প্রদান করে।
আমার পুরানো এবং নতুন, ঘুমন্ত প্রাণীদের সাথে দেখা করুন
আমি যখন 2023 সালের ডিসেম্বরে আমার স্লিপ অ্যানিমেল পরীক্ষা করেছিলাম, তখন প্রতিটি মূল বৈশিষ্ট্য আমাকে বর্ণনা করে আমি হাঙ্গর ছিলাম। আমি কদাচিৎ এবং অল্প সময়ের জন্য ঘুমাতাম, সবসময় ক্লান্ত ছিলাম এবং সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে অলস বোধ করতাম।
আমি এখন আমার ঘুমের প্রাণী পরীক্ষা করছি; আমি যথেষ্ট অগ্রগতি করেছি এবং এখন পেঙ্গুইন স্ট্যাটাস অর্জন করেছি। এর কিছু কারণ গত কয়েক বছর ধরে আমি ব্যবহার করেছি বিভিন্ন Samsung পরিধানযোগ্য দ্বারা প্রদত্ত কর্মযোগ্য অন্তর্দৃষ্টির কারণে। যাইহোক, সমস্ত উন্নতি স্যামসাং হেলথ থেকে শেখা ঘুম সম্পর্কে অন্তর্নিহিত জ্ঞানের কারণে।
আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন, আমি অনুমান করতাম যে আমি হয় হরিণ বা ঘুমন্ত অবস্থায় একটি তিল, কিন্তু পেঙ্গুইনের ফলাফল আমাকে অবাক করেছে। এটি আমাকে সিংহের মর্যাদা অর্জন করতেও অনুপ্রাণিত করেছে, এবং আমি এই মাইলফলকটিতে পৌঁছাতে কতক্ষণ সময় লাগে তা দেখতে আগ্রহী। প্রদত্ত আমি আমার ঘুম সম্পর্কে মোটামুটি উদ্বিগ্ন, আশা করি এর অর্থ হল আমি আরও গভীর এবং আরও ভাল ঘুমাব।
কেন আপনি গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 সিরিজ চেষ্টা করা উচিত
স্যামসাং-এর সাম্প্রতিক গ্যালাক্সি ওয়াচ পরিধানযোগ্য যেকোনও কিছু আকারে স্লিপ কোচিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়া উচিত, তবে আপনি যদি সবচেয়ে বিস্তারিত ডেটা চান – এবং সেইজন্য, সেরা অন্তর্দৃষ্টি – আপনি গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 বা গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 ক্লাসিক বিবেচনা করতে চাইবেন৷
স্যামসাং-এর নতুন পরিধানযোগ্য দুটিই এখন পর্যন্ত সেরা গ্যালাক্সি ওয়াচের অভিজ্ঞতা প্রদান করে। গ্যালাক্সি ওয়াচ 7 থেকে সঠিক হৃদস্পন্দন পরিমাপ এবং AI স্বাস্থ্যের অন্তর্দৃষ্টিগুলির পাশাপাশি, গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 সিরিজে ঘুমানোর সময় ভাস্কুলার লোড পর্যবেক্ষণও রয়েছে, যা ঘুমের রিপোর্টের গুণমান এবং পরবর্তী অন্তর্দৃষ্টিগুলিকে আরও উন্নত করে।
এছাড়াও নতুন শয়নকালীন সুপারিশ রয়েছে, যা গত বছর থেকে Galaxy Ring এবং Galaxy Watch Ultra-এর শক্তি স্কোর বৈশিষ্ট্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে। পরেরটির মতোই, গ্যালাক্সি ওয়াচ 8 সিরিজকে একটি গ্যালাক্সি রিংয়ের সাথে একত্রিত করার ফলে স্যামসাং হেলথ নির্ধারণ করতে দেয় কোন ডেটা স্ট্রীমে কম শব্দ আছে এবং তাই এটি আরও নির্ভরযোগ্য।
স্যামসাং এর স্লিপ কোচিং এক ধরনের
স্যামসাং-এর স্লিপ কোচিং-এর সবচেয়ে বড় চমক হল অ্যাপের মধ্যে দেওয়া অন্তর্দৃষ্টিগুলির বিশদ এবং মূল্য। আউরা রিং বা হুপ ব্যান্ডের মতো ডিভাইস উভয়ই চমৎকার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, তবে তাদের উভয়ের জন্য সাবস্ক্রিপশন অর্থপ্রদানের প্রয়োজন। Samsung এই সব বিনামূল্যে প্রদান করে এবং ভবিষ্যতে এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিনামূল্যে রাখতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
ইতিমধ্যে, Apple এবং Google উভয়ই অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 10 এবং পিক্সেল ওয়াচ 3- এ প্রদত্ত ঘুমের অন্তর্দৃষ্টি এবং রিপোর্টিং উন্নত করেছে, তবে ভবিষ্যতে Samsung কে অনুলিপি করতে বেছে নেয় কিনা তা দেখতে হবে। যদি তারা তা করে – সম্ভবত পরের মাসে পিক্সেল ওয়াচ 4 বা অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 11 দিয়ে শুরু হয় – আমি আশা করি অন্তর্দৃষ্টিগুলি স্যামসাং স্বাস্থ্যের মতোই প্রভাবশালী।